"कैलेंडर के लाल दिन", हालांकि वे महिला शरीर के जीवन का एक पूरी तरह से प्राकृतिक तत्व हैं, बहुत परेशानी का कारण बनते हैं: खराब स्वास्थ्य और अचानक मूड में बदलाव से लेकर आपके पसंदीदा कपड़ों को धुंधला करने का जोखिम।
मासिक धर्म चक्र सभी महिलाओं के लिए अलग होता है। इसकी अवधि, इससे जुड़ी संवेदनाएं और निर्वहन की मात्रा भिन्न होती है। लेकिन जीवन स्थिर नहीं रहता है, और यह बिल्कुल स्वाभाविक है कि ऐसी अवधि के दौरान भी व्यक्ति पूरी तरह से जीवन जीना चाहता है, जितना संभव हो सके असुविधा को कम करता है।
उपयुक्त व्यक्तिगत देखभाल उत्पाद
आपके शरीर की विशेषताओं और आपकी अवधि के दौरान निर्वहन की मात्रा के आधार पर, आपको एक सुविधाजनक उपयुक्त पैड या टैम्पोन चुनना चाहिए। पतले और लचीले पैड को वरीयता देना बेहतर होता है, जिसके आधार पर अवशोषित तरल को जेल में बदल दिया जाता है, और हमेशा "पंख" के साथ। कोटिंग पर ध्यान दें: इसे स्राव को पैड में जाने देना चाहिए, और उन्हें वापस नहीं आने देना चाहिए। एक विशेष कोटिंग के साथ टैम्पोन चुनना भी समझ में आता है: यह अच्छी सुरक्षा प्रदान करता है और जलन पैदा नहीं करता है।
व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पादों पर बचत करना अनुचित है: प्रसिद्ध, अच्छी तरह से स्थापित कंपनियों के उत्पाद अधिक महंगे हैं, लेकिन उनकी गुणवत्ता भी उपयुक्त है। आपकी अवधि के दौरान, आपको हर तीन घंटे में अपने पैड (या टैम्पोन) की जांच करने या बदलने में सक्षम होना चाहिए। व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, यह समय कम या ज्यादा हो सकता है। यदि आप एक व्यस्त दिन की योजना बना रहे हैं, और रिटायर होने के अवसर की गारंटी नहीं है, तो टैम्पोन के साथ पैड का उपयोग करने में कोई हर्ज नहीं है। यह सुरक्षा का एक बहुत अच्छा स्तर देता है और "रिसाव" को लगभग पूरी तरह से समाप्त कर देता है, लेकिन जब अवसर खुद को प्रस्तुत करता है, तो टैम्पोन को प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए।
सुरक्षा के शारीरिक तरीके
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि विशेष रूप से बहुत अधिक निर्वहन तब होता है जब आप लंबे समय तक बैठने के बाद उठते हैं। खड़े होने की स्थिति में समान अवधि के लिए, यदि आप लगातार बैठते हैं तो रिसाव का जोखिम कम होता है। आपको जिमनास्टिक स्क्वैट्स में भी शामिल नहीं होना चाहिए, विशेष रूप से एक विस्तृत रुख के साथ। निर्वहन को तेज न करने के लिए, इस अवधि के दौरान गर्म स्नान से बचने और इसके अलावा, थोड़ा गर्म पानी में धोने की सलाह दी जाती है। शारीरिक गतिविधि, यदि स्थिति अनुमति देती है, तो contraindicated नहीं है, लेकिन इसे उनमें से बाहर रखा गया है, स्क्वैट्स, जंपिंग और ट्विस्टिंग को छोड़कर।
अपने आप को अप्रत्याशित रिसाव से बचाने के लिए, यदि आपकी अवधि बहुत स्थिर नहीं है और एक या दो दिन पहले शुरू हो सकती है, चक्र की अपेक्षित शुरुआत से 4-5 दिन पहले, "दैनिक" पहनना शुरू करें। और हमेशा अपने पास एक अच्छा पैड या टैम्पोन रखें।
