समय की पुरानी कमी अक्सर या तो इसके तर्कहीन उपयोग, या बहुत सी चीजों के कारण होती है। अपनी सभी योजनाओं को पूरा करने का तरीका जानने के लिए, आपको यह समझने की जरूरत है कि आप क्या गलत कर रहे हैं।
निर्देश
चरण 1
प्रसिद्ध डिजाइनर जन फ्रैंक की सलाह पर, जिसे डायरी की किताब "एक बहुत ही रचनात्मक व्यक्ति के 365 दिन" में पाया जा सकता है, कागज पर लिख लें कि आप एक दिन क्या बिताते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको एक विशेष दिन चुनने या इस आयोजन की तैयारी करने की आवश्यकता नहीं है। बस अपनी सभी गतिविधियों को 15-30 मिनट के अंतराल पर लिख लें। ईमानदारी से लिखें, उदाहरण के लिए, "बर्तन धोना - 15 मिनट, फोन पर बात करना - 30 मिनट, सामाजिककरण - 1 घंटा", आदि।
चरण 2
इस सूची को कम से कम कुछ हफ़्ते तक बनाए रखें। धीरे-धीरे, आप गणना करने में सक्षम होंगे कि आप प्रति दिन कितना समय बर्बाद कर रहे हैं। इसमें नींद, लंच ब्रेक, बच्चों के साथ सैर और अन्य जरूरी चीजें शामिल नहीं हैं। लेकिन आइटम "खिड़की के फ्रेम पर एक मक्खी को देख रहे हैं" या "टीवी पर 3 घंटे" बस बर्बाद समय की श्रेणी में फिट होते हैं।
चरण 3
सभी जिम्मेदारियों को निभाने के लिए उन्हें प्लान करना सीखें। आज, कल, अगले सप्ताह और महीने के लिए एक टू-डू सूची बनाएं। यदि आप सबसे कठिन और अनिवार्य बिंदु को पूरा करके दिन की शुरुआत करते हैं, तो आप "अपनी गर्दन के चारों ओर पत्थर" के बिना दिन के अंत तक सभी बाद के समय तक जीवित रहेंगे। बड़े और छोटे दैनिक कार्यों के बीच वैकल्पिक। उनके बीच छोटे-छोटे ब्रेक लेना न भूलें।
चरण 4
दिन में कम से कम आधा घंटा सिर्फ चलने के लिए अलग रखें। यहां तक कि अगर आप रोटी के लिए दुकान पर जाते हैं या किंडरगार्टन से बच्चे को लेने की जरूरत है, तो जल्दी बाहर निकलने के लिए परेशानी उठाएं। ठीक है, अगर आप थिएटर या कैफे में जा रहे हैं, तो इससे भी ज्यादा, सिर के बल न दौड़ें। अंतहीन समय की परेशानी के कारण मन की खोई हुई शांति को फिर से बनाने के लिए चलना अनिवार्य है।
चरण 5
कम से कम एक सप्ताह के लिए सामान्य से 1 घंटा पहले जागने की कोशिश करें, और आपकी निरंतर सुस्ती धीरे-धीरे गायब होने लगेगी। यदि आप भोर से पहले ही उठ जाते हैं और अभी भी अपनी योजनाओं से कुछ भी करने का समय नहीं है, तो शायद आप अपने आप पर बहुत अधिक ले रहे हैं। सहकर्मियों और परिवार के बीच जिम्मेदारियों को बांटना सीखें, और आप महसूस करेंगे कि दिन में जितना आपने पहले सोचा था उससे कहीं अधिक समय है।
