निंजा जापानी योद्धा हैं जो 15वीं शताब्दी में प्रकट हुए थे। वे समुराई समाज का हिस्सा थे। विशेष प्रशिक्षण इन लोगों को अलौकिक के कगार पर क्षमता प्रदान कर सकता है।
अनुदेश
चरण 1
सबसे अधिक भार प्रशिक्षु के पैरों पर पड़ता है। एक निंजा को गति की उच्च गति और विभिन्न वस्तुओं पर चढ़ने की क्षमता की आवश्यकता होती है। इन गुणों को विकसित करने के लिए, निंजा ने अपने प्रशिक्षण के लिए अपने आसपास की हर चीज का उपयोग करते हुए, जंगल में बहुत समय बिताया।
चरण दो
गति के लिए व्यायाम: गले में कपड़े की दस मीटर की पट्टी बंधी हुई थी। दौड़ते समय, यह सुनिश्चित करना आवश्यक था कि कपड़ा जमीन को न छुए। इसके लिए गति की गति अधिकतम होनी चाहिए। या अपने सीने पर पुआल की टोपी रखकर दौड़ते हुए अपने हाथ नीचे कर लिए। हवा के दबाव के कारण ही टोपी जगह पर रहती है। धावक का कार्य अपनी छाती पर टोपी के साथ अधिकतम समय तक रोकना है।
चरण 3
सावधानी के अभ्यास ने चुपचाप चलने का कौशल विकसित किया। जमीन पर कागज की चादर बिछी हुई थी। निन्जा दौड़ते समय उनके साथ-साथ चले, अभ्यास का उद्देश्य उन्हें जितना हो सके नुकसान पहुंचाना नहीं था।
चरण 4
धीरज व्यायाम: उन्होंने शरीर पर पत्थरों के थैले लटकाए और थक कर भाग गए। वहीं, पहाड़ी इलाकों से होकर आवाजाही का रास्ता तय किया गया था। इसके अलावा, निन्जा ने विभिन्न प्रकार के दौड़ने का अभ्यास किया: उंगलियों की युक्तियों पर, एक पैर पर, पानी पर, एक क्रॉस स्टेप के साथ दौड़ना।
चरण 5
निंजा ने विभिन्न छलांगें सीखीं: लंबी, दो पैरों पर, तिरछी। अक्सर निंजा दीवारों पर चढ़ गए, इस क्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए, वे कई लोगों को शामिल करने वाली तकनीक के साथ आए। एक दूसरे के कंधों पर खड़ा हो गया और जब तीसरा भागा तो बैठ गया। दूसरे के बाद, वह सीधा हो गया, जिससे ऊपरी निंजा के शरीर को दोहरा त्वरण मिला।
चरण 6
संतुलन की आदर्श भावना को विकसित करने के लिए, उन्होंने एक मोटे लट्ठे पर चलना शुरू किया और एक रस्सी पर चलने के साथ समाप्त हुआ। कंधों पर काम को जटिल बनाने के लिए, वे पानी से बंधे बर्तनों के साथ डंडे लटका सकते थे। एक बूंद को भी सफल नहीं माना जाता था।
चरण 7
उंगलियों और हथेलियों की उच्च भेदन शक्ति प्राप्त करने के लिए, निंजा ने ऊर्जा एकाग्रता प्रशिक्षण का सहारा लिया। पकड़ को मजबूत करने के लिए, निंजा ने अपनी उंगलियों को लंबे समय तक पानी में निचोड़ा और साफ किया। इसी प्रयोजन के लिए एक भारी बर्तन को अंगुलियों के सिरों से गले में पहना जाता था। निंजा को बहुत मजबूत हाथों की जरूरत थी क्योंकि उनके कई मिशनों में चढ़ाई शामिल थी। कंधे की कमर की अविश्वसनीय ताकत और सहनशक्ति प्राप्त करने के लिए, निंजा ने अपने कंधों पर भारी भार के साथ घंटों अपने हाथों पर लटके रहे। 5-6 घंटे के लिए इस तरह से डूबने का एक अच्छा परिणाम था।
चरण 8
निन्जा ने बचपन से ही जोड़ों के लचीलेपन पर काम करना शुरू कर दिया था, जिसके परिणामस्वरूप वे छोटे से छोटे छेद को भी भेद सकते थे। हालांकि, उनकी इस क्षमता का एक नकारात्मक पक्ष भी है। अत्यधिक चलने वाले जोड़ों को घायल करना आसान होता है।
चरण 9
अनिश्चित काल तक गतिहीन रहने की क्षमता बहुत महत्वपूर्ण थी। ऐसा करने के लिए, उन्होंने सांस को नियंत्रित करना सीखा, वे प्रति मिनट एक सांस तक भी पहुंच सकते थे। यह विशेष श्वास अभ्यास और ध्यान द्वारा सुगम बनाया गया था। किसी भी स्थिति में लचीला होने के लिए, निंजा ने खुद को कई दिनों तक बिना भोजन के रहने के लिए मजबूर किया। वे बिना हिले-डुले दिन गुजारते थे, कभी-कभी खुद को पानी का घूंट लेने देते थे। यह कौशल काम आ सकता है अगर किसी व्यक्ति को कैदी या चरम स्थिति में ले जाया गया।
