पतले लोगों में भी ध्यान देने योग्य पेट और ढीली कमर हो सकती है। उदर क्षेत्र में वसा जमा होने के कई मुख्य कारण हैं,
नसें और अधिक खाना
पेट की चर्बी का सबसे आम कारण खराब आहार है। कैलोरी की अधिकता, जिसे बहुत अधिक सक्रिय जीवनशैली के कारण बहुत से लोगों के पास दिन के दौरान उपयोग करने का समय नहीं होता है, आमतौर पर पेट पर जमा हो जाती है। शरीर की चर्बी से छुटकारा पाने के लिए, आहार पर पुनर्विचार करना और अधिक स्थानांतरित करना पर्याप्त है।
बुरी आदतें मामले को और खराब कर देती हैं। शराब और धूम्रपान का नियमित सेवन चयापचय को धीमा कर देता है, शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को बदल देता है, परिणामस्वरूप, कमर क्षेत्र में वसा जमा दिखाई देता है। यह बीयर के नियमित सेवन के लिए विशेष रूप से सच है, जिसमें महिला हार्मोन होते हैं जो पुरुष शरीर पर काफी मजबूत प्रभाव डालते हैं।
वजन बढ़ने और पेट बढ़ने का एक और कारण तनाव भी है। बात यह है कि तंत्रिका तंत्र का एक मजबूत तनाव कोर्टिसोल के उत्पादन को बढ़ा सकता है, और यह हार्मोन एक व्यक्ति में "भेड़िया" भूख को जगाता है। नतीजतन, तनावग्रस्त व्यक्ति को दिन के दौरान खर्च करने की तुलना में बहुत अधिक कैलोरी प्राप्त होती है। इस तरह की भूख के एक बार के झटके आंकड़े को गंभीर रूप से नुकसान नहीं पहुंचा सकते हैं, लेकिन नियमित तनाव अनिवार्य रूप से इसे प्रभावित करता है।
नींद की कमी पेट की चर्बी का एक गंभीर कारण है। यह कारण अप्रत्यक्ष रूप से पिछले एक से संबंधित है, क्योंकि शरीर, जिसमें पर्याप्त नींद नहीं होती है, तनाव का अनुभव करता है। नतीजतन, बड़ी मात्रा में कोर्टिसोल का उत्पादन होता है, जो अधिक खाने की ओर जाता है।
हार्मोनल समस्याएं
हो सकता है कि हार्मोनल असंतुलन का फिगर की स्थिति पर सबसे अच्छा प्रभाव न पड़े। मानव शरीर की सभी गतिविधियाँ हार्मोन द्वारा नियंत्रित होती हैं। कुछ हार्मोन ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करते हैं, अन्य ऑक्सीजन और ऊर्जा भंडार वितरित करते हैं। हार्मोनल असंतुलन की स्थिति में हार्मोन की कार्यप्रणाली धीमी हो जाती है या बाधित हो जाती है और व्यक्ति को अधिक वजन होने की समस्या हो जाती है। यदि आप एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, लेकिन अधिक वजन होने की समस्या है, तो अपने हार्मोनल सिस्टम की जाँच के लिए अपने डॉक्टर से मिलें। सबसे अधिक संभावना है, यह मामला है।
अधिक खाने के साथ एक गतिहीन जीवन शैली वसा के संचय की ओर ले जाती है। यह याद रखना चाहिए कि शरीर सभी अप्रयुक्त कैलोरी को "रिजर्व में" संग्रहीत करता है। शरीर को काम करने के लिए आवश्यक कैलोरी की संख्या उम्र, वजन और चयापचय दर के आधार पर काफी भिन्न हो सकती है। व्यायाम करने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और अतिरिक्त कैलोरी खर्च होती है। यदि आपके पास जिम जाने का समय या ऊर्जा नहीं है, तो अधिक चलने की कोशिश करें। नियमित सैर काफी प्रभावशाली मात्रा में कैलोरी का उपभोग करती है।
