हकलाना भाषण की लय का उल्लंघन है, जब वक्ता या तो कुछ ध्वनियों को कई बार दोहराता है, या उन्हें बहुत लंबा खींच लेता है। इस बीमारी के कारणों को अभी तक पूरी तरह से स्पष्ट नहीं किया गया है। कठिन जीवन स्थितियों में, कभी-कभी उन लोगों में भी हकलाना देखा जाता है जो अन्य समय में बिल्कुल सामान्य रूप से बोलते हैं। एक व्यक्ति अपने दम पर इस तरह की अभिव्यक्तियों का सामना कर सकता है, जबकि गंभीर लॉगोन्यूरोस का इलाज किया जाना चाहिए।
ज़रूरी
- - साँस लेने के व्यायाम का एक संग्रह;
- - जीभ जुड़वाँ का एक संग्रह;
- - प्रोग्राम "स्पीच करेक्टर" और "डेमोस्थनीज" के साथ कंप्यूटर
- - हेडफोन और माइक्रोफोन।
निर्देश
चरण 1
उन स्थितियों पर ध्यान दें जिनमें आप हकलाने लगते हैं। यह जरूरी नहीं कि परीक्षा या अन्य सार्वजनिक प्रदर्शन हो। ऐसे लोग हैं जो सरकारी अधिकारियों, बैंकों और उपयोगिताओं के कर्मचारियों, विक्रेताओं और वेटरों के साथ संवाद करते समय हकलाने लगते हैं। कुछ अपने भाषण पर शर्मिंदा होते हैं और इस तरह के संचार से बचने की कोशिश करते हैं। इस तरह के प्रतिबंध से जीवन की गुणवत्ता में गिरावट के अलावा कुछ भी नहीं होगा। तो इस बारे में सोचें कि आप इन स्थितियों में क्यों हकलाते हैं और अन्य समय में बिल्कुल सामान्य बोलते हैं।
चरण 2
अपने आप को यह समझाने की कोशिश करें कि परीक्षा देने, साक्षात्कार करने या शिकायत करने वाले आप अकेले व्यक्ति नहीं हैं। आप जो कहेंगे उससे पहले सोचें। अपने विचारों पर ध्यान दें, न कि अपने भाषण की बारीकियों पर। आप इस फीचर पर जितना कम ध्यान दें, उतना अच्छा है। अपने आप को समझाएं कि बैंक या स्टोर में, आप एक ग्राहक या ग्राहक हैं, और एक कर्मचारी को आपकी सेवा करनी चाहिए, चाहे आप इसे कैसे भी कहें।
चरण 3
विभिन्न स्थितियों का अनुकरण कई लोगों की मदद करता है। बैंक या स्टोर में भूमिका निभाने वाला दृश्य खेलें। समय-समय पर भूमिकाएँ बदलें। अपने आप को एक विक्रेता और खरीदार के रूप में कल्पना करें। न केवल असाधारण, बल्कि सबसे सामान्य दैनिक स्थितियों में भी अभिनय करने का प्रयास करें।
चरण 4
अपने भाषण पर काम करें। सांस लेने के व्यायाम से शुरुआत करें। व्यायाम किसी भी खाली समय में किया जा सकता है, इसके लिए किसी विशेष परिस्थिति की आवश्यकता नहीं होती है। उदाहरण के लिए, सीधे खड़े हो जाएं और अपनी बाहों और कंधों को आराम दें। आगे झुकें और मोड़ के बिल्कुल अंत में, तेज और गहरी सांस लें। धीरे-धीरे सीधे हो जाएं और धीरे-धीरे सांस छोड़ें।
चरण 5
गायकों से कुछ अभ्यास लें। श्वास लें ताकि वायु स्तंभ डायाफ्राम पर टिकी रहे। धीरे-धीरे सांस छोड़ते हुए कई आवाजें गाएं या बोलें। गायन पाठ भी मदद करेगा। गायक लगभग कभी नहीं हकलाते हैं, क्योंकि उनके लिए साँस लेने के व्यायाम उनके पेशेवर प्रशिक्षण का हिस्सा हैं। वाक्यांशों के बीच में सांस लें और पर्याप्त हवा लेने का प्रयास करें।
चरण 6
टंग ट्विस्टर्स सीखें। कोई भी करेगा। उनका स्पष्ट उच्चारण करने का प्रयास करें। पहले धीरे और स्पष्ट बोलें, फिर अपनी गति तेज करें। अपने आप को नियंत्रित करना न भूलें। अगर पहली बार में कुछ काम नहीं करता है - शर्मिंदा न हों और जारी रखें।
चरण 7
कंप्यूटर प्रोग्राम "स्पीच करेक्टर" का उपयोग करें। इसका उपयोग श्रवण और भाषण सहायता को सिंक्रनाइज़ करने के लिए किया जा सकता है। कार्यक्रम "डेमोस्थनीज" आपको विभिन्न भाषण स्थितियों का अनुकरण करने की अनुमति देता है। अक्सर, एक हकलाना दोष उन मामलों में होता है जहां वार्ताकार पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया नहीं करता है। कार्यक्रम आपको ऐसी स्थितियों के लिए अभ्यस्त होने की अनुमति देता है।
