एक व्यक्ति खुद को कैसे प्रस्तुत करना जानता है यह समाज और करियर में उसकी सफलता को निर्धारित करता है। शिष्टाचार, चाल, हावभाव महत्वपूर्ण विवरण हैं। खूबसूरती से बैठने की क्षमता एक हाइलाइट और विशिष्ट विशेषता बन सकती है।
काम या किसी कार्यक्रम में ठीक से कैसे बैठें
बहुत से लोग जो गलती करते हैं वह है जल्दबाजी। कार्यस्थल पर, अधिकांश कर्मचारी भीड़-भाड़ वाले परिवहन की तरह कुर्सियों पर बैठते हैं, जैसे कोई और तेजी से सीट ले सकता है। एक दस्तावेज़ पर हस्ताक्षर करने के लिए अन्य कार्यालयों से घूमते हुए, एक व्यक्ति अपनी सीट पर इस तरह से गिर जाता है जैसे कि उसने कई किलोमीटर दौड़ लगाई हो।
आईने के सामने लगातार कसरत कुर्सी पर एक सुंदर स्थिति की कुंजी होनी चाहिए। दो कुर्सियाँ लें: पीठ के साथ और बिना पीठ के। बैठने से पहले कुर्सी पर पीठ करके खड़े हो जाएं। अपने दाहिने पैर को थोड़ा पीछे ले जाएं और धीरे-धीरे बैठ जाएं। पीठ सीधी होनी चाहिए। स्वाभाविक रहें, अपनी पीठ को बहुत अधिक तनाव न दें और अपना सिर ऊंचा न करें - यह हास्यपूर्ण लगता है।
बैठने की अनुचित स्थिति से निचले छोरों की नसों में जमाव हो सकता है और रीढ़ की समस्या हो सकती है। कुर्सी की ऊंचाई ऐसी होनी चाहिए कि दोनों पैर फर्श को छुएं और पैर घुटनों पर मुड़े होने पर 90 डिग्री का कोण बनाएं। सिर का पिछला भाग, कंधे के ब्लेड, पीठ के निचले हिस्से और एड़ी एक सीध में होनी चाहिए।
कुछ सुनने के लिए समर्पित एक घटना के दौरान (कार्य प्रस्तुति, बधाई भाषण, आदि), इसे "रिसेप्शन में सोशलाइट" के रूप में पेश करने की सिफारिश की जाती है: सीधी पीठ, सामने वाले कंधे, पैर एक साथ दबाए गए, पैर थोड़ा अलग। आपको पूरी तरह से पीठ के बल नहीं झुकना चाहिए, समर्थन को केवल पीठ के निचले हिस्से और कंधे के ब्लेड से छुआ जा सकता है। बाएं हाथ को हथेली के साथ घुटने पर रखा गया है, दाहिना हाथ बाएं हाथ के पोर के ठीक ऊपर हथेली के साथ टिका हुआ है, कोहनी थोड़ी अलग हैं।
अक्सर एक अप्रिय तस्वीर का निरीक्षण करना संभव होता है जब कोई व्यक्ति अनाड़ी रूप से बार स्टूल पर चढ़ता है, और फिर बैठता है, अपनी पीठ रखकर और अपने ऊपरी हिस्से को बार काउंटर पर झुका देता है। एक ऊंचे स्टूल पर खूबसूरती से बैठने के लिए, आपको एक हाथ से काउंटर पर झुकना होगा, और अपना पैर कुर्सी के निचले क्रॉसबार पर रखना होगा। स्प्रिंगली मूवमेंट के साथ, आपको ऊपर जाना चाहिए और आराम से बैठना चाहिए।
अपने पैरों को अपने पैरों पर रखते समय, सुनिश्चित करें कि पैर ऊपर से यादृच्छिक रूप से नहीं लटकता है, लेकिन दूसरे पैर के निचले पैर पर बड़े करीने से झूठ बोलता है। ऐसा करने के लिए, दोनों पिंडलियों को थोड़ा सा बगल की तरफ खींचा जाना चाहिए।
काम के दौरान, कुर्सी की टांगों से चिपके रहने, झुकने या अपनी गर्दन को आगे की ओर खींचने से बचें। हाथों को केवल कलाई के क्षेत्र में टेबल को छूना चाहिए। अपने सिर को झुकाने और अपने कंधों को झुकाने से बचने के लिए, अपने कार्यालय की कुर्सी की ऊंचाई को समायोजित करें।
कार में बैठते समय अपने पैरों और मुद्रा की निगरानी करना भी आवश्यक है। महिलाओं को याद रखना चाहिए कि शरीर को पहले सैलून में जाना चाहिए, और फिर पैरों में। दरवाजा खोलो, धीरे से कार की सीट के किनारे पर बैठो, अपने पैरों को एक साथ दबाओ और धीरे से अपने घुटनों को ऊपर उठाकर अपने पैरों को अंदर की ओर ले जाओ।
कुर्सी से उठते समय अपने हाथों को आर्मरेस्ट, टेबल या अपने घुटनों पर न रखें। अचानक आंदोलनों से बचें। एक पैर को थोड़ा पीछे करके आराम से खड़े हो जाएं।
एक कुर्सी पर बैठना - फोटो शूट के लिए विचार
एक कुर्सी पर तस्वीरें लेते समय, यह भी महत्वपूर्ण है कि यह न भूलें कि यह बाहर से कैसा दिखेगा। एक आदमी कुर्सी पर अपने पैरों को चौड़ा करके, अपनी बाहों को पीठ पर टिकाकर बैठने का खर्च उठा सकता है। एक महिला को एक महिला ही रहना चाहिए।
लड़कियों के लिए एक कुर्सी पर फोटो शूट के लिए सबसे आम तीन पोज़ हैं: 1. कुर्सी को सीधा रखा जाता है, लड़की उस तरफ से बैठती है, उसकी पीठ कैमरे की ओर होती है। सिर को फोटोग्राफिक लेंस में बदल दिया जाता है। एक हाथ कुर्सी के पीछे टिका हुआ है, दूसरा कूल्हे पर टिका हुआ है। पैर कुर्सी से एक कोण पर, एक पैर थोड़ा अलग। 2. कुर्सी और लड़की को कैमरे के बगल में रखा गया है। शरीर थोड़ा आगे झुका हुआ है, एक पैर पीछे मुड़ा हुआ है, दूसरा आगे की ओर है। घुटनों पर कोहनी, कलाई आराम से। 3. कुर्सी और लड़की कैमरे की तरफ बग़ल में।लड़की एक घुटने के साथ सीट पर टिकी हुई है। कुर्सी के पीछे कलाई।
