स्मृति मानव मस्तिष्क के सबसे रहस्यमय गुणों में से एक है। दुनिया भर में किए गए कई अध्ययन स्मृति के कामकाज और नियमों पर बहुत कम प्रकाश डालते हैं। फिर भी, स्मृति प्रबंधन के लिए कई प्रौद्योगिकियां हैं, उदाहरण के लिए, कुछ घटनाओं को याद रखने की क्षमता।
ज़रूरी
एक मनोचिकित्सक की मदद।
निर्देश
चरण 1
भले ही घटना कब हुई, संघों और स्थिति के सभी प्रकार के विवरण इसके सभी विवरणों को याद रखने में मदद करेंगे। आदर्श विकल्प उस स्थान पर लौटना है जहां घटना हुई थी। जब आप वस्तुओं, घरों को देखते हैं जो उस समय आपको घेर लेते हैं, तो स्मृति संसाधन सक्रिय हो जाते हैं और आपको कुछ विवरण याद रहेंगे। हालांकि, अंतरिक्ष में जाने के बिना संघों को प्राप्त किया जा सकता है। संगीत, गंध, आवाज, वाक्यांश, तस्वीरें - यह सब यादों को पुनर्जीवित करने में मदद करेगा। इसके अलावा, घटना की तस्वीर काफी स्पष्ट रूप से दिखाई दे सकती है अगर कुछ जुड़ाव बहुत उज्ज्वल हो। उदाहरण के लिए, आप उस संगीत को सुनेंगे जो आपके प्रियजन के साथ आपके धीमे नृत्य के दौरान बजाया गया था, और रिश्ते के सभी भूले हुए विवरणों को तुरंत याद रखें।
चरण 2
यदि कोई घटना हाल ही में हुई है, और अब आप इसे याद नहीं रखते हैं, तो तथाकथित "टंगल विधि" का उपयोग करें। यह विशेष रूप से प्रभावी है यदि आपने कुछ खो दिया है या हाल की बातचीत के विवरण से चूक गए हैं। सभी संभावित अड़चनों से मुक्त, शांत, शांत वातावरण में बैठें। आराम करें और अपने विचारों को उस क्षण में लौटाएं जब आपने आखिरी बार वह चीज़ देखी थी। "गेंद को खोलना", आगे की घटनाओं की पूरी श्रृंखला को क्रमिक रूप से पुन: पेश करता है। तो आप समझ सकते हैं कि आपने किस बिंदु पर सबसे महत्वपूर्ण बात याद की। आप वर्तमान क्षण से अतीत की ओर बढ़ते हुए, इस विधि का उल्टे क्रम में उपयोग कर सकते हैं।
चरण 3
बीते दिनों की जो घटनाएं आज आपके लिए महत्वपूर्ण हैं, उन्हें सम्मोहन की मदद से याद किया जा सकता है। हमारी याददाश्त में नकारात्मक यादों को रोकने का अद्भुत गुण होता है। यह बचपन की घटनाओं के लिए विशेष रूप से सच है। हालांकि, वे बेहद महत्वपूर्ण हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, कम उम्र में, आपको किसी प्रकार के आघात का सामना करना पड़ा हो सकता है जिसने आपके वयस्क जीवन और कई परिसरों के गठन को प्रभावित किया हो। एक अनुभवी मनोचिकित्सक आपको उस समय में वापस जाने और अतीत को फिर से जीने में मदद करेगा। तो आपको अपने सभी सवालों के जवाब जरूर मिल जाएंगे।
