आपको कई मामलों में अपनी ऊंचाई जानने की जरूरत है, उदाहरण के लिए, कपड़े चुनते समय, शरीर द्रव्यमान अनुपात की गणना करते समय और अन्य स्थितियों में। हालांकि, घर पर इस महत्वपूर्ण संकेतक को निर्धारित करने के लिए, आपको माप तकनीक को जानना होगा।
निर्देश
चरण 1
अपनी ऊंचाई मापने के लिए सही समय चुनें। इसे सुबह करना सबसे अच्छा है, क्योंकि शाम को रीढ़ और जोड़ों पर भार के कारण व्यक्ति की ऊंचाई कई मिलीमीटर कम हो सकती है। वही पैटर्न, लेकिन वृद्धि की दिशा में, पैर को मापते समय मान्य होता है।
चरण 2
विशेष उपकरणों का उपयोग करके अपनी ऊंचाई मापें। यह किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, जिम में या किसी चिकित्सक के पास जाने पर। इन उद्देश्यों के लिए, एक स्टैडोमीटर का उपयोग करें, जबकि अधिक माप सटीकता प्राप्त करने के लिए एक सहायक को शामिल करना सबसे अच्छा है। स्टैडोमीटर के ग्रैजुएट किए गए बार तक पहुंचें। फिर अपने जूते उतार दें ताकि तलवों या एड़ी से रीडिंग विकृत न हो। आपको इसके करीब खड़ा होना चाहिए, ताकि तख्त आपके सिर के पिछले हिस्से, नितंबों और एड़ी को छू सकें। अपनी पीठ को सीधा करें और अपने घुटनों को मोड़ें नहीं। इस मामले में, आपके सहायक को स्टैडोमीटर के चलने वाले हिस्से को नीचे करना चाहिए ताकि वह सिर के मुकुट को छू सके। ताज के ऊपर का संकेतक आपकी सटीक ऊंचाई का संकेत देगा। यदि आवश्यक हो, तो उसी उपकरण का उपयोग करके आप बैठकर भी अपनी ऊंचाई का पता लगा सकते हैं। इसे इसी तरह से मापा जाता है, सिर के ऊपर से फर्श तक बैठते समय घुटनों को नब्बे डिग्री के कोण पर झुकाकर।
चरण 3
यदि आवश्यक हो तो घर पर। ऐसा करने के लिए, एक मापने वाला टेप और एक पेंसिल लें। एक ऊंचाई मीटर के साथ मापने के लिए पहले से दी गई आवश्यकताओं को देखते हुए, दीवार या दरवाजे के खिलाफ अपनी पीठ के साथ झुकें। अपने सिर के ऊपर एक पेंसिल लाइन बनाएं। दीवार से दूर हटें और रेखा से फर्श तक की दूरी को मापें, जो आपकी ऊंचाई होगी।
चरण 4
यदि आपके पास रूलर और स्टेडियोमीटर नहीं है, तो वैकल्पिक विधि का उपयोग करें। किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जो आपकी ऊंचाई जानता हो और अपनी पीठ के बल आपके साथ झुक जाए। परिणामी अंतर का विश्लेषण करने के बाद, आप अपनी अनुमानित ऊंचाई निर्धारित कर सकते हैं।
