तो आपको अंततः अपनी बाइक मिल गई है और आप अपने पेडल मित्र को सवारी के लिए बाहर ले जाना चाहते हैं। जब तक आप बाइक की सीट और हैंडलबार की ऊंचाई को समायोजित नहीं कर लेते, तब तक ऐसा करने में जल्दबाजी न करें, क्योंकि गलत पोजीशन से आपको चोट लग सकती है।
यह आवश्यक है
- - साइकिल;
- - साइकिल की मरम्मत के लिए उपकरणों का एक सेट।
अनुदेश
चरण 1
यदि आपने किसी विशेष स्टोर में बाइक को चुना है, तो बिक्री सहायक ने आपकी ऊंचाई के लिए बाइक के फ्रेम के आकार को सही ढंग से चुना होगा। अब आपको अपनी बाइक की काठी और हैंडलबार की ऊंचाई को समायोजित करने की आवश्यकता है। काठी से शुरू करें - उस पर बैठें और सुनिश्चित करें कि आपकी एड़ी सबसे निचली स्थिति (एच) में पेडल तक पहुंचे। जूतों पर ध्यान दें - जिन जूतों में आप बाइक चलाने जा रहे हैं उन जूतों पर ट्राई करने की सलाह दी जाती है।
यदि पैर पूरी तरह से नहीं बढ़ाया गया है, तो इससे थकान होगी, क्योंकि पैर की मांसपेशियां बेहतर तरीके से काम नहीं करेंगी। और अगर काठी बहुत अधिक है, तो पैर पेडल तक नहीं पहुंचेगा और बाइक पर चढ़ना मुश्किल होगा।
चरण दो
फिर काठी के झुकाव को समायोजित करें - पहले इसे पूरी तरह से क्षैतिज रूप से सेट करें। फिर, साइकिल चलाने की प्रक्रिया में, आप तय करेंगे कि आपको कौन सी सीट की स्थिति सबसे अच्छी लगती है। यदि काठी के पैर का अंगूठा बहुत ऊपर उठा हुआ है, तो क्रॉच क्षेत्र में असुविधा का खतरा होता है। यदि आप इसे बहुत कम करते हैं, तो आपकी बाहों पर भार बढ़ जाएगा, जिससे जल्दी थकान होगी।
काठी को क्षैतिज रूप से समायोजित करें ताकि सीट के पैर के अंगूठे से तने (L) तक की दूरी कोहनी से उंगलियों तक की दूरी के समान हो।
चरण 3
विभिन्न मॉडलों और उद्देश्यों की साइकिलों के अलग-अलग तने होते हैं। उनमें से कुछ को स्पेसर के छल्ले का उपयोग करके केवल कुछ मिलीमीटर द्वारा ऊंचाई में समायोजित किया जा सकता है। यदि किसी कारण से आप बाइक पर लगे तने से संतुष्ट नहीं हैं, तो आप इस स्पेयर पार्ट को एक अलग ज्यामिति के साथ या हैंडलबार की ऊंचाई को समायोजित करने की क्षमता के साथ खरीद सकते हैं।
चरण 4
उस स्थिति का चयन करें जिसमें आप बाइक की सवारी करने जा रहे हैं - यह हैंडलबार की ऊंचाई निर्धारित करेगा। मोटर चालित यातायात के साथ सड़क यात्राओं के लिए, बैठने की स्थिति चुनें जिससे सड़क पर स्थिति को नियंत्रित करना मुश्किल न हो - यह ऊर्ध्वाधर से साइकिल चालक के पीछे के झुकाव का लगभग 30% है। हैंडलबार्स को ज्यादा ऊंचा न उठाएं, ऊपर की ओर ड्राइव करना मुश्किल होगा।
चरण 5
हेक्स रिंच लें, स्टेम बोल्ट को ढीला करें, हैंडलबार को वांछित ऊंचाई पर सेट करें और बोल्ट को कस लें।
विभिन्न श्रेणियों की साइकिलों के लिए काठी की स्थिति के संबंध में हैंडलबार की ऊंचाई अलग-अलग होनी चाहिए। शहरी बाइक में काठी के ऊपर एक हैंडलबार होता है। हाइब्रिड और माउंटेन बाइक पर, हैंडलबार और सैडल मोटे तौर पर लाइन में होते हैं। रूडर बार - सैडल स्तर से नीचे। यह इन बाइक्स के लिए इष्टतम प्रदर्शन है।
