बहुत से लोग चॉकलेट के प्रति उदासीन नहीं होते हैं। कुछ विद्वानों ने चॉकलेट की लत और इससे निपटने के तरीके के बारे में भी उन्नत सिद्धांत दिए हैं। चॉकलेट खाना बंद करना काफी संभव है - आपको बस कोशिश करने की जरूरत है।
निर्देश
चरण 1
चॉकलेट एक ऐसी विनम्रता है, जिसका विवाद किसी भी तरह से कम नहीं होता है। वैज्ञानिक इस उत्पाद के उपयोगी और हानिकारक दोनों गुणों की पहचान करने में कामयाब रहे, लेकिन अभी तक वे इस बात पर सहमत नहीं हो पाए हैं कि यह खाने लायक है या नहीं। इसलिए, इस मामले में बहुसंख्यक अपने स्वयं के पूर्वाग्रहों द्वारा निर्देशित होते रहते हैं, जिन्हें कभी-कभी सीमित करने की आवश्यकता होती है। यदि आप तय करते हैं कि किसी कारण से आपको अपनी चॉकलेट की खपत को कम करने की आवश्यकता है, तो इसे धीरे-धीरे करने का प्रयास करें, ताकि शरीर को पुनर्निर्माण के लिए समय मिल सके और कुछ एंजाइमों की कमी के लिए उपयोग किया जा सके।
चरण 2
चॉकलेट खाना बंद करने के लिए, इसके सेवन के सभी नकारात्मक परिणामों को गंभीरता से स्वीकार करने का प्रयास करें। इस उत्पाद के अत्यधिक सेवन से चेहरे की त्वचा खराब हो जाती है, अतिरिक्त वजन बढ़ जाता है (केवल कड़वे चॉकलेट को छोड़कर), दांतों की स्थिति या पाचन तंत्र की समस्या हो सकती है। संयम से विचार करें कि क्या गैस्ट्रोनॉमिक आनंद परेशानी के लायक है। इस स्थिति को व्यावहारिक दृष्टिकोण से देखें: गणना करें कि चॉकलेट के अत्यधिक सेवन से होने वाली समस्याओं को ठीक करने के लिए आपको कितना पैसा खर्च करना होगा। इस बारे में सोचें कि ये समस्याएं समय के साथ कैसे विकसित हो सकती हैं। मोटापे और मधुमेह की संभावना कपटी उपचार को शांत करने में मदद करेगी।
चरण 3
अगर आपके लिए चॉकलेट को पूरी तरह से छोड़ना बहुत मुश्किल है, तो जितना हो सके इसकी मात्रा कम करने की कोशिश करें। उन टाइलों को स्ट्रेच करें जो एक सप्ताह के लिए एक दिन लेती थीं, फिर दो के लिए, आदि। मिल्क चॉकलेट को कड़वे से बदलें - यह स्वास्थ्यवर्धक है, और विशिष्ट स्वाद आपको बड़ी मात्रा में इसका सेवन करने की अनुमति नहीं देगा। सोया चॉकलेट भी एक अच्छा विकल्प है, खासकर उन लोगों के लिए जो शाकाहारी हैं, इसलिए चॉकलेट प्रलोभन से निपटने में अपनी सफलता के लिए खुद की प्रशंसा करना सुनिश्चित करें। उपस्थिति और भलाई में किसी भी सकारात्मक बदलाव का जश्न मनाएं - यह चॉकलेट खाने से और दूर रहने के लिए एक शक्तिशाली प्रोत्साहन होगा।
