सो जाना हमेशा सुखद होता है। व्यक्ति एक आरामदायक बिस्तर पर लेट जाता है, लाइट बंद कर देता है और अपनी आँखें बंद कर लेता है। बीते दिन के छापों से बुनी गई छवियां मेरी आंखों के सामने चमकने लगती हैं। धीरे-धीरे, विचार भ्रमित हो जाते हैं, कम और स्पष्ट हो जाते हैं, और व्यक्ति सो जाता है। जागने से नींद में संक्रमण का क्षण अगोचर रूप से गुजरता है।
क्या होता है जब आप सो जाते हैं
20 वीं शताब्दी की शुरुआत में, वैज्ञानिकों ने सुझाव दिया कि जागने के दौरान मानव मस्तिष्क में एक विशेष पदार्थ जमा होता है - कृत्रिम निद्रावस्था का विष, "या नींद का जहर।" फ्रांसीसी शोधकर्ता पियरोन और लेजेन्ड्रे ने कुत्तों के साथ कई प्रयोग किए और यह सुनिश्चित किया कि सोते समय मानव शरीर में कृत्रिम निद्रावस्था का विष की अधिकतम मात्रा जमा हो। नींद के दौरान, "नींद का जहर" बेअसर हो जाता है और सुबह तक गायब हो जाता है। वैज्ञानिकों ने उन कुत्तों से खून लिया जो लंबे समय से नहीं सोए थे और इसे सोए हुए कुत्तों में डाल दिया। आधान के तुरंत बाद, सोए हुए कुत्ते जम्हाई लेना शुरू कर देते थे और सो जाते थे। हालांकि, पियरन और लीजेंड्रे परीक्षण विषयों के खून से "नींद के जहर" को अलग करने में सफल नहीं हुए।
फ्रांसीसी द्वारा व्यक्त सिद्धांत कई वैज्ञानिकों द्वारा समर्थित है। उनका मानना है कि नींद आना दो प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप होता है। सबसे पहले, एक व्यक्ति अभी भी अज्ञात पदार्थ से प्रभावित होता है, जिसे पारंपरिक रूप से कृत्रिम निद्रावस्था का विष कहा जाता है। दूसरे, जागने की अवधि के अंत तक, मस्तिष्क के सक्रिय केंद्र जो विचार प्रक्रिया, प्रतिक्रिया, प्राप्ति और सूचना के प्रसंस्करण के लिए जिम्मेदार हैं, धीरे-धीरे बंद हो जाते हैं।
जब आंतरिक घड़ी एक निश्चित बिंदु पर पहुंचती है, तो व्यक्ति सोना चाहता है। एक काल्पनिक "नींद का प्रवेश द्वार" खुलता है, जो चेतना को वास्तविकता से अलग करने और बचने के लिए संभव बनाता है। अनुकूल कारकों की उपस्थिति में - मौन, अंधकार और आराम - मस्तिष्क के सक्रिय केंद्र अवरोधक केंद्रों द्वारा दबा दिए जाते हैं, और आराम शुरू होता है। एक सपने में, कृत्रिम निद्रावस्था का विष बेअसर हो जाता है, सक्रिय केंद्र अपना काम फिर से शुरू कर देते हैं, और जब तक "नींद का द्वार" बंद हो जाता है, तब तक व्यक्ति थोड़ी सी उत्तेजना से जाग जाता है।
सूक्ष्म सिद्धांत
वैज्ञानिक संस्करण के अलावा, नींद का सूक्ष्म सिद्धांत भी है। इस सिद्धांत के अनुसार व्यक्ति सोते समय दूसरी दुनिया में चला जाता है। चेतन बंद हो जाता है, और अचेतन प्रकाश में आ जाता है। संक्रमण के क्षण को नियंत्रित करने या कम से कम "पकड़ने" के लिए, आप प्रशिक्षण के बिना नहीं कर सकते। यह ज्ञात है कि कुछ लोग अपनी इच्छा से जाग सकते हैं, एक बुरा सपना देख सकते हैं या एक निश्चित समय के लिए अपनी "आंतरिक अलार्म घड़ी" पहले से सेट कर सकते हैं। इसी तरह, संक्रमण को नियंत्रित करने की क्षमता को प्रशिक्षित किया जा सकता है।
जब आप बिस्तर पर जाते हैं, तो अपनी चेतना को सतह पर रखने की कोशिश करें। जागरण और नींद को अलग करने वाली महीन रेखा को महसूस करना महत्वपूर्ण है। उस समय, जैसे ही विचार भ्रमित होने लगते हैं, अपनी कल्पना को चालू करें और एक छवि को चेतना के स्तर पर लाएं। यदि आप ऐसा करने में सफल हो जाते हैं, तो आप मान सकते हैं कि आप सोते हुए पल को "पकड़ने" में कामयाब हो गए हैं।
