बहुत से लोग हवाई जहाज उड़ाने से डरते हैं। कुछ के लिए, यह ऊंचाइयों के डर से जुड़ा है, दूसरों के लिए - एक अकथनीय भय के साथ कि यह विशेष विमान जिसमें वे उड़ेंगे, दुर्घटनाग्रस्त हो जाएगा। कई लोगों को विमान में चढ़ने से पहले घबराहट का डर होता है, और यह न केवल दुर्घटनाओं की बढ़ती आवृत्ति के संबंध में, बल्कि संभावित स्वास्थ्य समस्याओं के कारण भी उचित है।
ज़रूरी
- - चप्पल;
- - किताब, पत्रिका, लैपटॉप, आदि;
- - पानी;
- - आवश्यक दवाएं;
- - कैंडीज;
- - एक विशेष तकिया;
- - एंटी-वैरिकाज़ टाइट्स या नी-हाई।
निर्देश
चरण 1
अपनी उड़ान को यथासंभव आराम से ले जाने के लिए, कुछ नियमों का पालन करें: प्रथम या बिजनेस क्लास टिकट खरीदें, क्योंकि इकोनॉमी क्लास में सीटों के बीच बहुत कम जगह होती है, इसलिए, आपके शरीर की गति गंभीर रूप से सीमित होती है। यह स्थिति रक्त प्रवाह को बाधित करती है, जिसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं। रक्त को पतला करने के लिए, डॉक्टर उड़ान से पहले एस्पिरिन की गोली लेने की सलाह देते हैं। सामान्य तौर पर, यदि आप किसी गंभीर बीमारी से पीड़ित हैं, तो बेहतर होगा कि आप उड़ान से पहले डॉक्टर से मिलें और डॉक्टर से सलाह लें।
चरण 2
बेझिझक अपने जूते उतारें। चप्पल या मोटे मोजे पहनें। अपने पैरों को समय-समय पर हिलाएं, अपने पैरों की मालिश करें। घंटे में कम से कम एक बार कुर्सी से उठें और स्ट्रेच, स्ट्रेच करें।
चरण 3
उड़ान के विचारों से खुद को विचलित करने की कोशिश करें, अपने साथ एक दिलचस्प किताब, पत्रिका या फिल्मों के साथ लैपटॉप ले जाएं।
चरण 4
कोशिश करें कि उड़ान से पहले ज्यादा न खाएं और न ही कार्बोनेटेड पानी पिएं। प्लेन में सादा पानी या जूस लेकर आएं और जितना हो सके पीएं।
चरण 5
यदि आप कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं, तो उड़ान से पहले उन्हें उतारना और चश्मा लगाना बेहतर होता है, क्योंकि केबिन में हवा काफी शुष्क होती है।
चरण 6
यदि आप कर सकते हैं, तो आपको और अधिक आरामदायक बनाने के लिए सो जाने की कोशिश करें, उड़ान के लिए एक विशेष तकिया लें, जो आपके सिर का समर्थन करेगा और आपकी गर्दन को सुन्न होने से रोकेगा।
चरण 7
कभी भी शराब न पिएं, भले ही आपको कोई स्वास्थ्य समस्या न हो। शराब रक्त वाहिकाओं के विस्तार को भड़काती है, और फिर एक तेज संकुचन। यदि आप नहीं जानते कि आपका शरीर कैसा व्यवहार करेगा, तो जोखिम न लें, शामक पीना बेहतर है।
चरण 8
टेकऑफ़ और लैंडिंग के दौरान आपके कान अवरुद्ध हो सकते हैं, इसलिए कुछ कैंडी अपने साथ लाएं। इसके अलावा, अपने कानों में असुविधा से बचने के लिए, अपना मुंह चौड़ा खोलें जैसे कि आप जम्हाई ले रहे हों।
चरण 9
गर्भावस्था के दौरान उड़ान भरने की अनुशंसा नहीं की जाती है, लेकिन यदि आवश्यक हो, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें। वैरिकाज़ नसों और एक मातृत्व पट्टी के खिलाफ चड्डी या घुटने की ऊँची एड़ी पहनना सुनिश्चित करें।
