जोर से बोलने की आदत दूसरों द्वारा सबसे अच्छे तरीके से नहीं देखी जा सकती है। कुछ के लिए, यह व्यवहार कष्टप्रद है, जो मैत्रीपूर्ण या व्यावसायिक संचार में हस्तक्षेप करता है। अधिक चुपचाप बोलना सीखने के लिए, आपको एक नई आदत विकसित करने की आवश्यकता है, जो उचित अभ्यासों को दोहराने से प्राप्त होती है।
अनुदेश
चरण 1
एक रोल मॉडल खोजें। एक और समस्या वाले लोग हैं: वे नहीं जानते कि स्थिति की आवश्यकता होने पर जोर से कैसे बोलना है। लेकिन प्रशिक्षण के लिए, ऐसे लोगों को एक शांत भाषण देखने के लिए एक उदाहरण के रूप में लिया जा सकता है। एक प्रभावशाली, आधिकारिक व्यक्ति चुनें, जिसकी बात सुनी जाए, न कि किसी दलित और कुख्यात व्यक्ति को। वीडियो पर रिकॉर्ड करने का प्रयास करें कि ऐसा व्यक्ति दूसरों के साथ संचार के माहौल में कैसा व्यवहार करता है। यह जन्मदिन हो सकता है, किसी तरह का कार्यक्रम, साधारण बातचीत। देखें कि व्यक्ति आवाज को कैसे नियंत्रित करता है।
चरण दो
एक कारण बताएं कि आपको किसी विशिष्ट स्थान पर चुपचाप बोलने की आवश्यकता क्यों है। आदतों में भारी बदलाव, तुरंत पुनर्निर्माण करना लगभग असंभव है। इसलिए नरमी से बोलने का अभ्यास करने के लिए एक जगह चुनें। स्वाभाविक रूप से, आपके साथ संवाद करने वाले लोग होंगे, और आपको हर दिन वहां उपस्थित होना होगा। यह एक आवासीय भवन भी हो सकता है: सभी कमरों में, हमेशा की तरह बोलें, और रसोई में, धीमी आवाज में संवाद करना शुरू करें। इसके लिए आपको एक अच्छे कारण की आवश्यकता है: आप अपने आप को एक स्काउट के रूप में कल्पना कर सकते हैं, जिसे संभावित दुश्मनों द्वारा नहीं सुना जाना चाहिए। मुख्य बात यह है कि कारण प्रेरक है, आप एक खेल के साथ आ सकते हैं।
चरण 3
सप्ताह के दौरान, चरण दो में आपके द्वारा चुने गए स्थान पर चुपचाप बोलने का अभ्यास करें। अपने प्रशिक्षण को गुप्त रखें। उस क्षण की प्रतीक्षा करें जब दूसरे यह नोटिस करें कि आप कुछ अलग हो गए हैं।
चरण 4
प्रशिक्षण के दूसरे सप्ताह के लिए अपने मैदान का विस्तार करें। एक और जगह जोड़ें जो पहले से दूर स्थित है: यदि आपने रसोई में प्रशिक्षण लिया है, तो दीवार के पीछे एक कमरा नहीं, बल्कि एक कैफे जोड़ें जहां आप अपने सहयोगियों के साथ हर दिन दोपहर के भोजन के लिए जाते हैं। इस तरह, आप नई आदत के प्रभाव को न केवल दूसरी जगह, बल्कि अन्य लोगों तक भी फैलाते हैं।
चरण 5
तीसरे सप्ताह में, अपने आसपास की पूरी दुनिया को प्रभाव क्षेत्र के रूप में देखें। हो सकता है कि शांत बातचीत अभी भी असामान्य, असहज हो। समय-समय पर आप ढीला छोड़ना चाहेंगे, प्रशिक्षण छोड़ना चाहेंगे, लेकिन ऐसा न करें। असल जिंदगी में जब यह खेल खत्म हो जाएगा तो आपको हर समय चुपचाप नहीं बोलना पड़ेगा। लेकिन अब शारीरिक स्तर पर खुद को नई संवेदनाओं के आदी बनाना महत्वपूर्ण है: मुखर रस्सियों को प्रशिक्षित करना, दूसरों की प्रतिक्रिया के लिए अभ्यस्त होना आवश्यक है।
चरण 6
चौथे सप्ताह में, वार्ताकारों की मात्रा को समायोजित करें। अब आप जोर से और चुपचाप बोल सकते हैं। यह सीखना महत्वपूर्ण है कि संतुलन कैसे बनाया जाए। उन लोगों का निरीक्षण करें जिनसे आप आमने-सामने या फोन पर बात करते हैं। लोग इसे पसंद करते हैं जब अन्य लोग उसी मात्रा और भाषण की दर से बोलते हैं जैसे वे करते हैं। इस सुविधा का उपयोग करें और अच्छा संचार कौशल प्राप्त करें।
