यदि आप सोच रहे हैं: "सुबह तक कैसे सोएं?", सबसे अधिक संभावना है कि सब कुछ खो नहीं गया है। इसका मतलब है कि छुट्टी पहले ही समाप्त हो चुकी है, और कल आप जल्दी उठेंगे। तो फिर, आप रातों-रात कैसे जाग सकते हैं?
गहरी नींद
हल्के नशे के साथ, एक गहरी नींद सुबह तक शांत करने में मदद करेगी। नींद के दौरान, शराब धीरे-धीरे शरीर को छोड़ देती है, अगर खुराक बहुत बड़ी नहीं थी, तो इसका अधिकांश हिस्सा आपके शरीर को छोड़ने का समय होगा और आप "ककड़ी की तरह शांत" जागेंगे।
सक्रिय कार्बन
शांत करने का एक अच्छा तरीका सभी प्रकार की सोखने वाली दवाएं हैं, उदाहरण के लिए, साधारण सक्रिय कार्बन। यह आपके पेट में पहले से मौजूद अल्कोहल को रक्तप्रवाह में प्रवेश करने से आंशिक रूप से रोकने में सक्षम होगा, जिससे शराब के नशे का विकास रुक जाएगा। बेशक, चारकोल आपके खून में पहले से मौजूद अल्कोहल को नहीं हटा पाएगा। लेकिन किसी भी मामले में, सोने से पहले पांच अतिरिक्त गोलियां आपको नुकसान नहीं पहुंचाएंगी।
adsorbents के सेवन का एक विकल्प या इसके अलावा कृत्रिम रूप से प्रेरित उल्टी हो सकती है। ऐसा करने के लिए, आपको कई कप पानी पीना होगा और दो अंगुलियों को अपने मुंह में डालना होगा। यह प्रक्रिया शराब को आपके रक्तप्रवाह में प्रवेश करने से रोकेगी, जो आपके पेट में है और अभी तक अवशोषित नहीं हुई है।
शावर
गंभीर प्रक्रिया में कयामत एक अच्छा सहायक है। इसके अलावा, इसे सोने से पहले और सुबह दोनों समय लेना अच्छा रहेगा। इसे वॉशक्लॉथ से लेना चाहिए। आपकी त्वचा पर विषाक्त पदार्थ जमा हो गए हैं जिन्हें धोना महत्वपूर्ण है। आपको शाम के समय कंट्रास्ट शावर नहीं लेना चाहिए, क्योंकि इससे आपको स्फूर्ति मिलेगी और आप सो नहीं पाएंगे। लेकिन सुबह में ऐसा स्नान बेहद उपयोगी होगा।
भोजन
यह लंबे समय से ज्ञात है कि शराब पीते समय नशे में न आने के लिए, एक अच्छा नाश्ता करना आवश्यक है। इसलिए दावत के दौरान जितना हो सके उतना खाएं, फिर आपको यह सोचने की जरूरत नहीं होगी कि सुबह कैसे सोएं। लेकिन सोने से पहले खाने की सलाह नहीं दी जाती है।
सुबह खाना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। अक्सर ऐसा होता है कि सुबह के समय भोजन करना काफी समस्याग्रस्त होता है, क्योंकि भूख बिल्कुल नहीं लगती है। आपको अपने शरीर पर हावी होने और ठीक से खाने की जरूरत है। मुख्य बात यह है कि स्मोक्ड और तले हुए खाद्य पदार्थ न खाएं।
चार्ज
कल की पार्टी के बाद सक्रिय होना आपके दिल के लिए अच्छा नहीं है। लेकिन सुबह के व्यायाम आपको जल्दी से शांत करने में मदद करेंगे। सरलतम शारीरिक व्यायाम 10-20 बार करें और आप देखेंगे कि कितनी जल्दी आपका संयम आपके पास वापस आने लगेगा।
मजबूत हरी चाय
ग्रीन टी और कॉफी शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करते हैं, और इनमें कैफीन भी होता है। उनके स्वागत से मनोबल बढ़ाने की प्रक्रिया में तेजी आएगी। 15 मिनट के अंतराल में दो कप गर्म पेय पिएं और वे आपको वापस सामान्य स्थिति में ला देंगे।
