कई लोग अपने जीवन को बेहतर बनाने की कोशिश कर रहे हैं, इसे सकारात्मक और ज्वलंत भावनाओं से भर दें, लेकिन देर-सबेर ये आवेग समाप्त हो जाते हैं और जीवन अपने सामान्य तरीके से चला जाता है। ऐसा क्यों होता है? यह सिर्फ इतना है कि जब आप अपना जीवन बदलना शुरू करते हैं, तो आप उन सभी युक्तियों, सभी तरीकों और विचारों को अमल में लाना चाहते हैं जो आपने विभिन्न स्रोतों से सीखे हैं। हमें धीरे-धीरे कार्य करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, यदि आप अपने जीवन में एक आदत डालना चाहते हैं, तो पहले इस बारे में सोचें कि क्या आप जीवन भर इसका पालन कर सकते हैं। यहां एक जीवन सुधार कार्यक्रम है, जिसे 10 दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है। यदि आप सब कुछ सही ढंग से करते हैं, तो इस अवधि के बाद आप पहले से ही परिणाम देखेंगे।
निर्देश
चरण 1
दिन 1
अपने लिए नकारात्मक और अप्रिय चीजों के बारे में सोचना बंद करें। यदि आप ऐसा करने के अभ्यस्त हैं, तो इस आदत को तोड़ने की एक बहुत ही सरल तकनीक है जिसे "काटना" कहा जाता है। इसका सार यह है कि जब नकारात्मक विचार प्रकट हों तो उन्हें अपने सिर से हटाने और अच्छे पर ध्यान केंद्रित करने में संकोच नहीं करना चाहिए। अगली बात जो आपको इस दिन सीखनी चाहिए वह यह है कि जीवन इतनी कठिन और कठिन चीज बिल्कुल भी नहीं है। वह जो है उसके लिए उसे स्वीकार करें। अपने आप से, अपने शौक और काम से प्यार करें। दिन भर मुस्कुराओ।
चरण 2
दूसरा दिन
अपने आहार से अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को हटा दें: चिप्स, सोडा, चॉकलेट, पाई, पिज्जा, आटा उत्पाद। इसे सब कुछ सलाद, सब्जियों और फलों से बदलें। इस कठिन कदम के लिए आपका शरीर आपका आभारी रहेगा। लेकिन अगर आप अभी भी वास्तव में कोई हानिकारक उत्पाद खाना चाहते हैं, तो आप इसका उपयोग इस शर्त पर कर सकते हैं कि खाने के बाद शारीरिक व्यायाम की एक श्रृंखला करें।
चरण 3
तीसरा दिन
सुबह जॉगिंग शुरू करें, फिटनेस क्लब या डांस स्टूडियो के लिए साइन अप करें। ये सभी क्रियाएं न केवल शरीर की टोन को मजबूत करने में मदद करेंगी, बल्कि आपको पूरे दिन के लिए एक अच्छा मूड भी देंगी। यदि आप इन जुनूनों को अपने जीवन में शामिल करने का जोखिम नहीं उठा सकते हैं, तो एक और विकल्प है जो आपके फिगर और मूड को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। आपको एक नोटबुक में उन अभ्यासों को लिखने की जरूरत है जो आप घर पर हर दिन कर सकते हैं, जब आपके पास खाली समय हो।
चरण 4
दिन 4
एक आउटगोइंग और आउटगोइंग व्यक्ति बनें। यदि आप पहले नए परिचित नहीं बना पाए हैं और अच्छे संबंध हैं, तो इस दिन से आपको स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि वास्तविक मित्र जीवन के सबसे महत्वपूर्ण मूल्यों में से एक हैं। यदि आपके पास अभी भी एक नहीं है, तो आपको तुरंत किसी को जानना चाहिए। बातचीत शुरू करने से डरो मत। सबसे बुरी चीज जो हो सकती है वह है दोस्ती को नकारना। किसी अजनबी के साथ बातचीत शुरू करने से पहले, अपने संवाद और अपने भाषण की कल्पना करने का प्रयास करें।
चरण 5
दिन 5
जो अच्छा लगे वो करें। जनता की राय पर ध्यान न दें। आप अपने जीवन, अपनी दुनिया के निर्माता हैं। इसे याद रखें जब संदेह हो। आपको लोगों, परिस्थितियों से नहीं डरना चाहिए। अपने डर और डर से आप अपने जीवन में और भी बुरी चीजों को अपनी ओर आकर्षित करेंगे।
चरण 6
दिन ६
अपने पूरे जीवन के लिए एक योजना बनाएं। अपने जीवन को जिस तरह से आप अपने सपनों में देखते हैं, उसे बनाने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है विज़ुअलाइज़ेशन। विभिन्न प्रकार के चित्रों और तस्वीरों का उपयोग करके एक रेंडर बोर्ड बनाएं। हर रात अपनी रचना को देखें और कल्पना करें कि यह सब आपके जीवन में पहले से ही है।
चरण 7
दिन 7
विज्ञान और अनुसंधान करो। व्याख्यान में भाग लें, उन लोगों से जुड़ें जिन्हें आपकी रुचि के क्षेत्र में गहरा ज्ञान है। यहां तक कि अगर ऐसे शौक आपकी गतिविधि के अनुरूप नहीं हैं, तो यह उन्हें स्थगित करने का कारण नहीं है।
चरण 8
दिन 8
अपनी अलमारी को ताज़ा करें। स्टोर पर जाने से पहले आप किसी स्टाइलिस्ट से सलाह ले सकते हैं या उन वस्तुओं की ऑनलाइन तलाश कर सकते हैं जो आपकी शैली और फिगर के अनुकूल हों।
अपने डेस्कटॉप चित्र को कुछ मज़ेदार, उत्थान में बदलें। प्रेरक और आनंददायक संगीत के साथ अपनी प्लेलिस्ट को अपडेट करें।
चरण 9
दिन 9
अपने वित्त के नियंत्रण में शुरू करें। इस महीने आपको क्या खरीदना है, इसकी सूची बनाएं। दूसरे देश की यात्रा के लिए बचत करना शुरू करें।
चरण 10
दिन 10
अपने जीवन में नए शौक और नई आदतों को शामिल करने का प्रयास करें। अपने आप को एक शब्द दें कि आप उन्हें जीवन भर पूरा करेंगे। हर नए पल के लिए, बेहतर बनने के हर मौके के लिए भाग्य का शुक्रिया।
