स्मॉग एक ऐसा कोहरा है जो बड़े शहरों में गर्म, शांत मौसम में तब बना रहता है, जब हवा में नमी अधिक होती है। वाहनों से निकलने वाली गैसें, कारखानों, कारखानों, बिजली संयंत्रों की धुँआदार चिमनियाँ, क्षेत्र में जलते जंगल स्मॉग की उपस्थिति का कारण बनते हैं, जिनमें से मुख्य घटक जहरीले कार्सिनोजेनिक पदार्थ हैं।
स्मॉग होने पर हवा अत्यधिक प्रदूषित हो जाती है। यह एक खतरा पैदा करता है कि एक बड़े शहर के सभी निवासी इसके संपर्क में आ जाते हैं। स्मॉग का उन लोगों पर विशेष रूप से नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिन्हें गंभीर पुरानी बीमारियां हैं, हृदय प्रणाली का काम बाधित है, ब्रोन्को-फुफ्फुसीय विकार हैं, अस्थमा है। कार्सिनोजेनिक पदार्थ कैंसर के विकास को भड़का सकते हैं, प्रतिरक्षा को कम कर सकते हैं।
मीडिया में धुंध के उभरने के बारे में निवासियों को चेतावनी दी गई है। शहर के चारों ओर घूमने से स्वास्थ्य पर सबसे अधिक नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, इसलिए यदि संभव हो तो उन्हें पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए।
कमरे की सभी खिड़कियां और दरवाजे बंद रखें। एक एयर कंडीशनर और पंखा स्थापित करें। यह आपको गर्मी की गर्मी और धुंध से बचने में मदद करेगा।
कमरे में लगातार गीली सफाई करें। ह्यूमिडिफ़ायर को कम से कम 60% पर सेट करें।
यदि आवश्यक हो, तो एक नम सूती-धुंधली पट्टी में बाहर जाएं। इसे हर 2 घंटे में बदलें। सड़क पर जाने के बाद, तुरंत स्नान करें, अपने कपड़े बदलें, या चरम मामलों में, अपने आप को अच्छी तरह से धो लें और अपना गला धो लें।
मौका मिले तो कुछ देर के लिए शहर छोड़ दें। यह विशेष रूप से पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोगों, बुजुर्गों, बच्चों, गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित है। यदि व्यवसाय आपको लंबे समय तक बाहर जाने की अनुमति नहीं देता है, तो सप्ताहांत पर बाहर स्मॉग से मुक्त स्थानों पर जाएं।
तरल पदार्थ का खूब सेवन करें। ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है। इसे गर्म, गर्म और ठंडा पिया जा सकता है। विषाक्त पदार्थों के प्रभाव को बेअसर करने के लिए आहार के आधार पर डेयरी और किण्वित दूध उत्पादों को प्रबल करना चाहिए।
अपने चिकित्सक से मिलें और अपने उपचार को ठीक करने के बारे में सलाह लें। श्वसन रोगों की उपस्थिति में, expectorant और विरोधी भड़काऊ दवाएं लें: नद्यपान, लिंडेन फूल, ऋषि, कैमोमाइल।
