अपने जीवन में प्रत्येक व्यक्ति को बड़ी संख्या में भूलने की बीमारी जैसी समस्या का सामना करना पड़ा है। कभी-कभी हम किसी व्यक्ति को याद नहीं कर पाते हैं, हालांकि उसका चेहरा हमें थोड़ा परिचित होता है, हम चाबियां, सेल फोन और टीवी रिमोट खो देते हैं। ऊर्जा बचाने और व्यक्तित्व विकसित करने के लिए, विशेष तकनीकों का आविष्कार किया गया है जो फोटोग्राफिक मेमोरी में काफी सुधार कर सकते हैं। तो, दृश्य स्मृति विकसित करने के लिए, आपको निम्नलिखित अभ्यास करने की आवश्यकता है।
निर्देश
चरण 1
सतत निगरानी।
5 मिनट के लिए, किसी भी वस्तु (उदाहरण के लिए, माचिस, पेंसिल, सिक्का, आदि) को ध्यान से देखें। इस मामले में, आप पलक झपका सकते हैं, लेकिन किसी भी स्थिति में दूर न देखें। वस्तु को ऊपर और नीचे जांचें, सभी नए छोटे विवरण और गुण खोजें। यह अभ्यास उस समय तक किया जाना चाहिए जब तक ध्यान केंद्रित करना और विषय पर पकड़ना आसान न हो।
चरण 2
लयबद्ध अवलोकन।
कोई भी सब्जेक्ट लें और उस पर फोकस करें। श्वास शांत होनी चाहिए। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपनी आँखें बंद करें और अपनी कल्पना में वस्तु की छवि को मिटा दें। जैसे ही आप श्वास लेते हैं, अपनी आँखें खोलें और फिर से उस चीज़ का अध्ययन करें। आपको कम से कम 50 दृष्टिकोण करने की आवश्यकता है। फिर इसके विपरीत: साँस छोड़ने पर - अवलोकन, साँस लेने पर - मिटाने पर।
चरण 3
मानसिक दृष्टि।
किसी भी वस्तु को लगातार 4 मिनट तक देखें। फिर अपनी आंखें बंद करें और विषय को विस्तार से देखने की कोशिश करें। अपनी आँखें खोलते हुए, अपने सिर में छवि की तुलना मूल छवि से करें। इस अभ्यास को कम से कम 5-10 बार दोहराएं। सबसे पहले, छवि धुंधली सिल्हूट की तरह दिखेगी, लेकिन समय के साथ आप एक स्पष्ट आंतरिक दृष्टि प्राप्त करेंगे। साधारण वस्तुओं से, अधिक विस्तृत वस्तुओं पर जाएँ, और फिर बड़े चित्रों और ग्रंथों पर जाएँ।
चरण 4
इंडोर वीडियोस्कोप।
एक वस्तु को देखें (उदाहरण के लिए, एक सिक्का), फिर दूसरी वस्तु (उदाहरण के लिए, एक गिलास) को एक मिनट के लिए देखें। अपनी आँखें बंद करके, सिक्के और कांच को मिलाने का प्रयास करें। ओवरले या तो डबल या ट्रिपल हो सकता है।
