गर्मी का असर बड़ों और बच्चों दोनों पर पड़ता है। हालांकि, शहर के अपार्टमेंट की तुलना में ग्रामीण क्षेत्रों में ले जाना बहुत आसान है। ऐसे मौसम में, आपका घर रूसी स्नान में भाप कमरे जैसा दिखता है।
गर्मी की गर्मी आपके स्वास्थ्य को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकती है। गर्म दीवारें अतिरिक्त रूप से खुली खिड़कियों से अपार्टमेंट में प्रवेश करने वाली हवा को गर्म करती हैं, और एयर कंडीशनर का उपयोग सर्दी के विकास को भड़काता है।
हालांकि, आप अभी भी शहर के अपार्टमेंट में गर्मी से छुटकारा पा सकते हैं। निम्न में से कोई एक प्रयास करें:
1. लगभग हर 3-4 घंटे में ठंडा स्नान करें। आप बाहर जाए बिना हीटस्ट्रोक प्राप्त कर सकते हैं - यदि आप ऊपरी मंजिलों में से एक पर पैनल हाउस में रहते हैं। जल उपचार आपको ठंडा करने में मदद करेगा।
2. दिन में कम से कम 2.5-3 लीटर पानी पिएं। सिर्फ सोडा और कम अल्कोहल वाले पेय नहीं। कार्बोनेटेड पेय में चीनी की मात्रा इतनी अधिक होती है कि नींबू पानी आपकी प्यास नहीं बुझाएगा। और गर्मी में शराब पीने से शरीर को अपूरणीय क्षति हो सकती है। आपकी पसंद अभी भी पानी, हरी चाय और हर्बल तैयारियां हैं, जो अविश्वसनीय रूप से स्वस्थ भी हैं।
3. "दाएं" पर्दे चुनें। मखमल, रेशम और कृत्रिम सामग्री से बने गहरे रंगों के भारी पर्दे आपको स्टफनेस को दूर करने में मदद नहीं करेंगे। हल्के रंगों में प्राकृतिक लिनन से बने पर्दे चुनें - बेज, सफेद, पीला या नारंगी।
4. एक स्टोर से एक विशेष रिफ्लेक्टिव टेप खरीदें। इसे अपार्टमेंट में उन खिड़कियों पर चिपका दें जो धूप की तरफ हैं।
5. भरे हुए कमरे में बर्फ की प्लेट या बेसिन और ठंडे पानी की बोतलें रखें। अगर आपके घर में पंखा है, तो उसके पास प्लेट लगाएं - इससे कमरे का तापमान बहुत तेजी से गिरने में मदद मिलेगी। यदि आप प्रभाव को यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखना चाहते हैं, तो बेसिन को बर्फ से कुचलकर ब्लेंडर से भरें।
6. एक ह्यूमिडिफायर खरीदें। एयर कंडीशनर और पंखे सर्दी, गठिया और कटिस्नायुशूल का कारण बन सकते हैं। ह्यूमिडिफायर एक अलग तरीके से काम करता है, लेकिन यह गर्मी से निपटने में भी मदद करता है।
