ऐसे व्यक्ति को खोजना मुश्किल है जिसकी कभी कोई बुरी आदत न रही हो। कई कार्य जो दूसरों के लिए अप्रिय होते हैं, वे अपने कार्यों को नियंत्रित किए बिना अनजाने में लोगों द्वारा किए जाते हैं। यदि आप बचपन में नाखून काटने, सिर खुजलाने, नाक उठाने की आदत से छुटकारा पा लेते हैं, तो बच्चा अपने कार्यों को नियंत्रित करना सीख जाएगा, जिसका उसके भविष्य के जीवन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
ज़रूरी
- - डिस्पोजेबल नैपकिन;
- - नरमी बूँदें।
निर्देश
चरण 1
अपनी नाक को उठाने से संक्रमण हो सकता है, जिसे आप गंदे नाखूनों से घावों के माध्यम से नाक के म्यूकोसा में लाते हैं। यहां तक कि उंगलियों से नाक सेप्टम को छेदने के भी मामले हैं। यह समझना जरूरी है कि ये तथ्य बिल्कुल भी खतरा नहीं हैं, बल्कि हकीकत हैं।
चरण 2
यदि वास्तव में अपनी नाक को साफ करने की आवश्यकता है, तो डिस्पोजेबल वाइप्स का उपयोग करें। बासी रूमाल वायरस और बैक्टीरिया का एक उत्कृष्ट वाहक है जो बहती नाक से कमजोर जीव में अच्छी तरह से जड़ें जमा लेता है। इस स्थिति में डिस्पोजेबल सॉफ्ट वाइप्स सबसे अच्छा उपाय है।
चरण 3
जब भी आपको लगे कि आपकी उंगली पहले से ही आपकी नाक में है तो उसे निकाल लें। अपनी इच्छाओं पर नियंत्रण रखें। अपने आंदोलनों को स्थिर प्रतिबिंब न बनने दें। जब आप अकेले हों तब भी अपनी उंगली को अपनी नाक में डालने के हर प्रयास को काट दें।
चरण 4
कल्पना कीजिए कि आप लगातार सार्वजनिक रूप से हैं ताकि अपमान का डर आपको रोक सके। आखिरकार, काम पर या दुकान में होने के कारण, आप अपनी नाक चुनने में बहुत कम समय लगाते हैं। इसका मतलब है कि आपका अवचेतन मन आपकी बुरी आदत को नियंत्रित करता है, कम से कम सार्वजनिक स्थानों पर।
चरण 5
अन्य आदतें विकसित करें जो आपको बुरी आदतों से छुटकारा पाने में मदद करेंगी। हर सुबह धोते समय अपनी नाक को अच्छी तरह से साफ करें ताकि अपशिष्ट नाक म्यूकोसा में जलन न हो। सूखे स्राव को नरम करने के लिए आप विशेष बूंदों का उपयोग कर सकते हैं। अगर आपकी नाक पूरी तरह से साफ है, तो कोई भी खुजली आपको इसके अस्तित्व की याद नहीं दिलाएगी।
चरण 6
अपने नाखूनों को छोटा काटें ताकि चुनने के लिए कुछ न हो। अपनी नाक में अपनी उंगली से खुद को आईने में देखें। निश्चित रूप से आपको यह तमाशा आकर्षक नहीं लगेगा। कल्पना कीजिए कि दूसरे आपको इस तरह देखते हैं। यदि आप चाहें तो इसके बारे में सोचने से आपको अपनी नाक खोदना बंद करने में मदद मिलेगी।
चरण 7
अपनी उंगलियों के लिए नौकरी खोजें। पहेली को हल करना, कढ़ाई करना या कुछ उपयोगी बनाना शुरू करें। यह आपकी नसों को शांत करेगा और धीरे-धीरे अपनी नाक उठाने की हानिकारक और अप्रिय आदत से छुटकारा दिलाएगा।
