सूरज को भिगोना सुखद हो सकता है, लेकिन यूवी एक्सपोजर के प्रभाव गंभीर हो सकते हैं। गोरी त्वचा वाले लोगों को खुद को जलने से बचाने की जरूरत होती है, साथ ही आंखों और सिर की रक्षा करना भी जरूरी है।
धूप से सुरक्षा
मानव त्वचा में स्वाभाविक रूप से खुद को सूरज से बचाने की क्षमता होती है: सूर्य की किरणों के प्रभाव में, त्वचा में वर्णक मेलेनिन का उत्पादन शुरू होता है, जो कोशिकाओं के चारों ओर एक सुरक्षात्मक बाधा बनाता है और पराबैंगनी विकिरण के प्रवेश को रोकता है। परिणाम एक तन है। दक्षिणी लोगों के प्रतिनिधियों में, एशियाई और नेग्रोइड दौड़ में, यह प्रक्रिया पूरी तरह से समायोजित है और आपको चिलचिलाती भूमध्यरेखीय धूप से भी बचाव करने की अनुमति देती है, लेकिन गोरे लोगों में निष्पक्ष त्वचा के साथ, मेलेनिन कम मात्रा में उत्पन्न होता है या लगभग उत्पादित नहीं होता है. नतीजतन, त्वचा सूरज की किरणों से सुरक्षित नहीं रहती है, जिससे जलन होती है। पराबैंगनी विकिरण त्वचा को उम्र देता है और कैंसर का कारण बन सकता है। इसलिए, ऐसे लोगों को सुरक्षा के अतिरिक्त साधनों का उपयोग करने की आवश्यकता है।
अंधेरे त्वचा वाले लोगों के लिए सूर्य संरक्षण भी वांछनीय है जो कभी नहीं जलते हैं: यह साबित हो गया है कि सनबाथर्स त्वचा कैंसर से पीड़ित होने और पुराने दिखने की अधिक संभावना रखते हैं।
आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी विभिन्न प्रकार की त्वचा के लिए सनस्क्रीन की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करती है। ये रचना में पराबैंगनी फिल्टर के साथ मलहम, क्रीम, दूध, सनटैन स्प्रे हैं। उनके पास एक अलग एसपीएफ़ (सूर्य सुरक्षा कारक) है: 2 से 10 एसपीएफ़ वाले उत्पादों का उपयोग अंधेरे त्वचा वाले लोगों द्वारा किया जाना चाहिए; 10 से 30 के संकेतक वाले उत्पाद - एक मध्यम फोटोटाइप के साथ, और उच्च एसपीएफ़ बहुत हल्के और आसानी से जली हुई त्वचा वाले लोगों के लिए है। अधिकतम एसपीएफ़ स्तर 50 है, पैकेज पर आंकड़े अधिक हैं, यह सिर्फ एक मार्केटिंग चाल है। पुरुषों में, त्वचा आमतौर पर धूप से बेहतर रूप से सुरक्षित रहती है, इसलिए कम मजबूत उत्पादों का उपयोग किया जा सकता है। क्रीम को हर घंटे या नहाने के बाद त्वचा पर दोबारा लगाएं।
त्वचा को धूप से बचाने के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना ही काफी नहीं है, रासायनिक सुरक्षा के अलावा यांत्रिक सुरक्षा भी जरूरी है। धूप में कभी भी धूप सेंकें नहीं, केवल छाया में, जहां विकिरण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा भी प्रवेश करता है। समुद्र तट पर अपने साथ छाता लेकर जाएं या किसी पेड़ के नीचे जगह चुनें। नहाने के बाद अपने शरीर को तौलिए से अच्छी तरह सुखा लें, क्योंकि पानी की बूंदें सूरज की किरणों को अपवर्तित कर देती हैं और जलन पैदा कर सकती हैं।
चलते समय अपने चेहरे और शरीर को कपड़ों और टोपी से सुरक्षित रखें। गर्मी में आप हल्की, हल्की सामग्री से बनी ढीली चीजें पहन सकती हैं।
आंखों और सिर को धूप से बचाना
चिलचिलाती धूप न सिर्फ त्वचा बल्कि आंखों को भी नुकसान पहुंचाती है। पराबैंगनी विकिरण के कारण रेटिना में जलन, मोतियाबिंद या दृष्टि में कमी हो सकती है। गुणवत्ता वाले धूप का चश्मा पहनें या टोपी का छज्जा पहनें। सस्ते प्लास्टिक के धूप के चश्मे न खरीदें, यहां तक कि सबसे सुंदर और सबसे स्टाइलिश वाले भी, क्योंकि वे विकिरण से रक्षा नहीं करते हैं। यदि आप दृष्टि सुधार के लिए लेंस या चश्मा पहनते हैं, तो यूवी संरक्षण वाले मॉडल चुनें।
यदि आप चिलचिलाती धूप में हैं तो टोपी अवश्य पहनें, धूप के लंबे समय तक संपर्क में रहने से धूप या हीट स्ट्रोक हो सकता है।
