अतीत में, लोगों का मानना था कि नींद के दौरान, एक व्यक्ति आंशिक रूप से मर जाता है, क्योंकि उसकी आत्मा दूसरी दुनिया की यात्रा करने जाती है। आज, वैज्ञानिक दृष्टिकोण इस तथ्य के लिए एक अलग व्याख्या प्रस्तुत करता है कि सपने होते हैं। जब कोई व्यक्ति सो रहा होता है, तो उसका अवचेतन मन उसे छिपी हुई इच्छाओं और विचारों को दिखाता है, कोई भी सुराग जो मन द्वारा नहीं देखा जाता है। मनोचिकित्सक सक्रिय रूप से सपनों का उपयोग रोगियों की आंतरिक दुनिया के साथ बातचीत करने के लिए एक उपकरण के रूप में करते हैं।
हर किसी के रंगीन और ज्वलंत सपने नहीं होते। कोई उन्हें बस याद नहीं करता। यह काफी दुर्लभ है कि कोई वास्तव में सपने नहीं देखता है, बल्कि, उसके पास बस "सही ढंग से" जागने का कोई भाग्य नहीं है: सपने तुरंत सिर से गायब हो जाते हैं, कोई निशान नहीं छोड़ते।
सपने देखना मानव जीवन का एक हिस्सा है जिसका वैज्ञानिकों द्वारा अच्छी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है। बहुत पहले नहीं, यह माना जाता था कि वे केवल आरईएम नींद के चरण में हैं, लेकिन हाल ही में यह पाया गया कि गहरी नींद के दौरान, अवचेतन भी एक व्यक्ति को अपनी कहानियां दिखाता है। यदि आप तीव्र अवस्था में जागते हैं, तो अपने सपने को अच्छी तरह याद रखें। लेकिन अगर नींद का धीमा चरण जागरण का क्षण बन गया, तो आपने जो देखा उसे याद करने से काम नहीं चलेगा। यह जीव विज्ञान द्वारा दी गई व्याख्या है।
इस तथ्य में कुछ सांत्वना है कि लोग आरईएम नींद के दौरान जागते हैं। एक अलार्म घड़ी या किसी के लगातार आपको जगाने के प्रयास आपको धीमे चरण से बाहर निकाल सकते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सपना देख रहे हैं, अलार्म के बिना जागने का प्रयास करें। इसके लिए पहले बिस्तर पर जाने की आवश्यकता हो सकती है ताकि शरीर को पर्याप्त नींद मिल सके। बिस्तर के पास एक टेप रिकॉर्डर या नोटबुक रखें, और जैसे ही आप जागते हैं, अपने सपने के बारे में जो कुछ भी आपको याद है उसे कहें या लिखें। तो आपने जो देखा उसे याद रखना सीखेंगे, भविष्य में बिना सहायता के करना संभव होगा।
कभी-कभी लोग वास्तव में शायद ही कभी सपने देखते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि एक व्यक्ति दिन के दौरान इतने भारी भार का अनुभव करता है कि रात में अवचेतन मन दयापूर्वक मन को बिना कुछ देखे आराम करने देता है। यदि आप अपने आप को बहुत अधिक थका हुआ पाते हैं, तो पुनर्विचार करें कि आपका दिन कैसे व्यवस्थित होता है। संभावना है, जैसे-जैसे आप अधिक आराम और मापा जीवन शैली का नेतृत्व करना शुरू करते हैं, आप देखेंगे कि आपने फिर से सपने देखना शुरू कर दिया है।
साथ ही जो लोग जीवन में अच्छा कर रहे होते हैं उन्हें सपने कम ही देखने को मिलते हैं। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि लोग बेचैन या परेशान करने वाले सपनों को दबा देते हैं। लेकिन अगर कुछ भी आपको परेशान या चिंतित नहीं करता है, तो सपने शांत और खुश हो सकते हैं, इसलिए संभावना है कि आप उन्हें याद नहीं करेंगे। उन लोगों के लिए जिनके पास खुशी का समय है, लेकिन जिनके पास सपनों की कमी है, हम फिल्मों, किताबों, दुनिया की विभिन्न घटनाओं में अधिक रुचि रखने की सलाह दे सकते हैं। जो चीजें आपको हैरान कर देंगी वो सपने में जरूर दिखाई देंगी।
स्वप्नों के गूढ़ दृष्टिकोण के अनुसार, एक व्यक्ति उन्हें याद नहीं करता है, यह सोचकर कि वह नहीं देखता है जब मन और आत्मा के बीच संबंध टूट जाता है। आपका अवचेतन मन उनके बीच एक तरह का सेतु है, लेकिन कहीं न कहीं ऐसी समस्याएं हैं जो इसके साथ सूचना के प्रवाह को बाधित करती हैं। शायद आपको यह संबंध बनाने के लिए कुछ करना चाहिए। फिर से उभरते हुए सपने इस बात का संकेत होंगे कि सब कुछ क्रम में है।
