वृद्धावस्था को जीतना असंभव है। यह शरीर में एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। यह केवल "विलंबित" हो सकता है, और पुराने जीवन के वर्षों को उच्च गुणवत्ता, समृद्ध और दिलचस्प बनाया जा सकता है।
स्वस्थ जीवनशैली
आपको अपने शरीर को अच्छे आकार में रखना चाहिए, खेलों के लिए जाना चाहिए। वहीं, जिम जाना जरूरी नहीं है, ताजी हवा में रोजाना एक घंटे तेज रफ्तार से टहलना काफी है।
एक व्यक्ति अधिक स्वस्थ और युवा महसूस करता है यदि वह मांस के बजाय अधिक सब्जियां और फल खाता है। साथ ही वह शराब का सेवन नहीं करते हैं और धूम्रपान नहीं करते हैं। अगर ऐसा होता है, तो यह बहुत मध्यम है।
सकारात्मक रवैया
"नाचना, हंसना और गाना बुढ़ापे से लड़ने के तीन बेहतरीन तरीके हैं!" - प्रसिद्ध टीवी प्रस्तोता निकोलाई ड्रोज़्डोव का नारा। दरअसल, जब आप इस अद्भुत शख्स को देखेंगे तो यकीन करना मुश्किल होगा कि वह पहले से ही 77 साल के हैं।
जैसे ही दुखद और अप्रिय विचार प्रकट होते हैं, आपको तुरंत जीवन के सबसे सुखद क्षणों को याद करना चाहिए। मनोवैज्ञानिक इस तकनीक को "प्रतिस्थापन" या "दमन" कहते हैं। लोग जीवन से बुरी भावनाओं को हटाकर, उन्हें आनंदमय भावनाओं से बदल कर खुश हो जाते हैं।
दोस्तों के साथ मेलजोल करना, दिलचस्प किताबें पढ़ना और अच्छी फिल्में देखना सकारात्मक दृष्टिकोण में सुधार कर सकता है। मुख्य बात समाचार कम देखना है, जिसमें भयानक घटनाओं को दिखाया गया है। दुनिया में मुसीबतों की संख्या अतुलनीय है, और यदि आप लगातार उन पर ध्यान देते हैं, तो आप बहुत जल्दी बूढ़े हो सकते हैं।
आप जो प्यार करते हैं उसे करना जारी रखें
यह ज्ञात है कि जब कोई व्यक्ति अपनी पसंदीदा नौकरी पर बुढ़ापे तक काम करना जारी रखता है, तो वह बुढ़ापे को "जीतता" है। लेकिन सेवानिवृत्ति के बाद भी, आप एक पसंदीदा शगल पा सकते हैं जो जीवन के लिए प्रेरणा को बढ़ाएगा और एक व्यक्ति को "छोटा" बना देगा।
आप बागवानी शुरू कर सकते हैं। स्व-विकसित सब्जियां और फल बहुत सारी सकारात्मक भावनाएं लाते हैं। इसके अलावा, इस शौक में व्यवस्थित शारीरिक गतिविधि शामिल है, जो ऐसे ग्रीष्मकालीन निवासी की भलाई को भी मजबूत कर सकती है।
या आप चार पैर वाला दोस्त बना सकते हैं। बिल्ली हो या कुत्ता, हम्सटर भी - ये सभी जीव बहुत समर्पित हैं। वे मालिकों को बहुत खुशी देते हैं। इसका मतलब है कि वे उन्हें बुढ़ापे को दूर करने और उनके जीवन को लम्बा करने में मदद करते हैं।
कई बुजुर्ग अपने बहुत बुढ़ापे तक यात्रा करना जारी रखते हैं। इसके लिए आपके पास ज्यादा पैसे नहीं होने चाहिए। गर्मियों तक प्रतीक्षा करें, अपने कंधों पर बैकपैक रखें और जाएं। रूस या बाकी दुनिया की विशालता में, हजारों अद्भुत और खूबसूरत जगहें हैं जहां आप शरीर और आत्मा में आराम कर सकते हैं, अपने स्वास्थ्य को "रिचार्ज" कर सकते हैं और मन की एक सुखद स्थिति पा सकते हैं।
और आप सेक्स कर सकते हैं और करना चाहिए, अक्सर आत्म-महत्व की भावना को त्यागें, अन्य बुजुर्ग लोगों के बारे में कहानियां पढ़ें जो एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं और बहुत अच्छा महसूस करते हैं।
उदाहरण के लिए, लेनी रिफेन्स्टहल 101 वर्ष जीवित रहे। उन्होंने अपने जीवन का अधिकांश समय एक पेशेवर फिल्म निर्माता के रूप में काम किया है। लेकिन 71 साल की उम्र में उन्होंने डाइविंग और अंडरवाटर फोटोग्राफी करने का फैसला किया। अगले 30 वर्षों में, उसने तीन हजार से अधिक गोता लगाए, और उसके फोटो एलबम "मिरेकल अंडर वॉटर" और "कोरल गार्डन" ने उसे नई प्रसिद्धि और पैसा दिया।
किसी भी उम्र का व्यक्ति जिसने ऐसी कहानी पढ़ी है, वह समझता है कि उसके जीवन में और भी कई दिलचस्प चीजें हो सकती हैं। मुख्य बात यह है कि आलस्य और निराशा के आगे झुकना नहीं है, और एक बूढ़े व्यक्ति के रूप में समय से पहले खुद को "लिखना" नहीं है।
