घुड़सवारी का खेल अधिक से अधिक लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। घुड़सवारी प्रतियोगिताएं बड़ी संख्या में दर्शकों को आकर्षित करती हैं, घुड़सवारी न केवल एक खेल के रूप में बल्कि मनोरंजन के एक अद्भुत रूप के रूप में भी मांग में होती जा रही है। बहुत से लोगों को घोड़े से दोस्ती करने की इच्छा होती है, लेकिन हर कोई नहीं जानता कि इसे कैसे किया जाए।
निर्देश
चरण 1
घुड़सवारी क्लब का चयन करें जहाँ आप प्रशिक्षण की योजना बना रहे हैं। मुख्य मानदंड प्रशिक्षकों की योग्यता, घोड़े के प्रशिक्षण का स्तर और घोड़ों की संख्या है। एक महत्वपूर्ण कारक आपके लिए अखाड़े की उपलब्धता और पाठों की कीमत होगी। परिसर के आराम पर ध्यान दें: एक इनडोर क्षेत्र, शावर और चेंजिंग रूम की उपस्थिति कक्षाओं को और अधिक मनोरंजक बना देगी।
चरण 2
एक निजी प्रशिक्षक के साथ घुड़सवारी प्रशिक्षण के साथ शुरुआत करें। केवल इस मामले में, आपको घोड़े को संभालने के लिए सही लैंडिंग, तकनीक, बुनियादी कौशल सीखने की गारंटी है। अखाड़े में एक अनुभवी प्रशिक्षक के साथ कक्षाएं शुरुआती लोगों के लिए सबसे सुरक्षित हैं। आमतौर पर, पहले चक्र में 10 पाठ होते हैं। आप ब्रश करना, काठी, सवारी, चलना और ट्रॉट करना सीखेंगे।
चरण 3
अगले 10 पाठों को एक समूह के रूप में आयोजित किया जा सकता है। ये पाठ आमतौर पर सरपट दौड़ने के कौशल पर केंद्रित होते हैं। 10 पाठों का तीसरा चक्र विभिन्न चालों को सिखाने के लिए समर्पित है। उसके बाद, आप बस अपनी खुशी के लिए सवारी करना जारी रख सकते हैं या अधिक गंभीर खेल कर सकते हैं: जंपिंग, जिगिंग या ड्रेसेज दिखाएं।
चरण 4
सप्ताह में दो बार तीन महीने तक व्यायाम करें। आत्मविश्वास से भरी राइडिंग महसूस करने के लिए यह समय काफी है। ध्यान रखें कि आप जितनी बार सवारी करेंगे, परिणाम उतनी ही तेजी से आएंगे। पाठ कम से कम तीस मिनट तक चलना चाहिए। धीरे-धीरे पाठ को एक घंटे तक बढ़ाएँ।
चरण 5
हर समय एक ही घोड़े की सवारी करने की कोशिश न करें। प्रत्येक जानवर की अपनी आदतें और विशेषताएं होती हैं। अलग-अलग घोड़े आपकी एक ही हरकत पर अलग-अलग प्रतिक्रिया दे सकते हैं। घोड़ों के साथ अनुभव प्राप्त करने के लिए और किसी विशेष ट्रॉटर के स्वभाव पर निर्भर नहीं होने के लिए, विभिन्न घोड़ों की सवारी करें, खासकर पहले प्रशिक्षण चक्र के दौरान। इसे खुद देखें, हर कोच इस पर ध्यान नहीं देगा।
चरण 6
पहले सत्र के बाद, गर्म स्नान और मालिश करना सुनिश्चित करें। भीतरी जांघों और नितंबों पर कुछ स्ट्रेचिंग व्यायाम करें। घुड़सवारी एक गंभीर व्यायाम है, और व्यायाम के बाद पहली बार आपकी मांसपेशियों में बहुत दर्द होगा।
