आपने शायद सरल सत्य सीखा है कि बाइक की सवारी करना भूलना असंभव है। केवल अफ़सोस की बात यह है कि आप इस कौशल को किसी को इतनी आसानी से स्थानांतरित नहीं कर सकते। क्या होगा अगर आपका बच्चा, पति या पत्नी या दोस्त आपको बाइक चलाना सिखाने के लिए कहें?
अनुदेश
चरण 1
छात्र-छात्राओं की सुरक्षा पर पैनी नजर रखें। स्कूली शिक्षा के दौरान छोटी-छोटी असफलताएं और चोटें भी नापसंदगी का एक मजबूत जुड़ाव पैदा करेंगी। उसके बाद, प्रशिक्षण जारी रखने के लिए एक व्यक्ति और इससे भी अधिक बच्चे को राजी करना और भी कठिन होगा। किसी भी खेल की तरह, पहले आपको ठीक से गिरना सिखाएं। समूह, ध्यान रखें कि बाइक ऊपर से गिर सकती है।
चरण दो
सुनिश्चित करें कि आप जिस व्यक्ति को प्रशिक्षण दे रहे हैं, उसके साथ बाइक पूरी तरह से फिट बैठती है। एक बच्चे या महिला के लिए, "पुरुष" मॉडल के विशिष्ट फ्रेम के बिना, बाइक हल्की होनी चाहिए। अपने आप को न्यायोचित न ठहराएं "जब आप सीखेंगे, तो हम आपकी खुद की खरीद लेंगे।" एक अजीब मॉडल से सीखना न केवल मुश्किल है, बल्कि खतरनाक भी है।
हैंडलबार को आरामदायक ऊंचाई पर समायोजित करें। सीट उठाएं - आदर्श रूप से, आपके विस्तारित पैर पैडल तक पहुंचने के लिए पर्याप्त होना चाहिए, लेकिन प्रशिक्षण के लिए आपके पैरों को जमीन पर रखने की क्षमता की आवश्यकता होती है। संतुलन सिखाते समय, पैडल को पूरी तरह से हटाया जा सकता है।
चरण 3
संतुलन सिखाओ। स्पष्टीकरण यहाँ मदद नहीं करेगा - आपको बस अभ्यास की आवश्यकता है। एक खाली सीट चुनें - अधिमानतः बिना अनावश्यक वस्तुओं और दर्शकों के। व्यक्ति का समर्थन करते हुए, उसे स्वयं ड्राइव करने के लिए आमंत्रित करें। उसका वजन आप पर रखने की कोशिश करें, लेकिन इसे आप पर "लटकने" न दें - प्रशिक्षु को यह महसूस करना चाहिए कि वह खुद गाड़ी चला रहा है। समय के साथ अपना एक्सपोजर कम करें - बाइक को फ्रेम के पीछे रखें, फिर बैक अप लें।
समतल सतह से, छोटी स्लाइडों पर जाएँ - पैडल का उपयोग किए बिना संतुलन बनाए रखना सिखाना बहुत आसान है।
चरण 4
जब व्यक्ति स्वयं कम दूरी की यात्रा करने में सक्षम हो जाए, तो सक्रिय रूप से अभ्यास करना शुरू करें। उचित ब्रेक लगाना, कुछ तरकीबें और साइकिल चलाने के महत्वपूर्ण पहलू सिखाएं। उदाहरण के लिए, कॉर्नरिंग करते समय पेडल न करें: इससे टर्निंग रेडियस बढ़ जाएगा, जिससे गिरावट आएगी।
आरंभ करने के लिए, छोटी दूरी को 1 किमी तक चलाएं, धीरे-धीरे उन्हें बढ़ाते हुए। हालांकि, कृपया ध्यान दें कि 12-13 वर्ष के बच्चों के लिए अधिकतम दूरी 15 किमी, 14-15 वर्ष की आयु - 15-20 किमी है। वयस्कों की क्षमताएं खेल के प्रति उनकी प्रवृत्ति पर निर्भर करती हैं। यह पूछना याद रखें कि क्या प्रशिक्षु बहुत थका हुआ है। और उसे हर व्यक्तिगत उपलब्धि के लिए प्रोत्साहित करें।
