लगातार कई वर्षों से, न केवल दक्षिणी क्षेत्रों के निवासियों, बल्कि देश के उन हिस्सों में भी जहां उच्च तापमान की विशेषता नहीं है, उन्हें असामान्य गर्मी का सामना करना पड़ा है। यह देखते हुए कि इस तरह की प्राकृतिक आपदाएँ कई महीनों तक जारी रहती हैं, गर्मी से कैसे निपटा जाए, यह सवाल अपनी प्रासंगिकता नहीं खोता है।
अपनी स्थिति से छुटकारा पाने का सबसे आसान तरीका है कि आप छुट्टी पर जाएं और किसी भी पानी के शरीर में छुट्टी पर जाएं। पानी के पास गर्मी अधिक आसानी से सहन की जाती है, इसके अलावा, छुट्टी पर आप कम से कम कपड़ों के साथ कर सकते हैं, जो कि अधिकांश संगठनों में अपनाए गए ड्रेस कोड द्वारा अनुमत नहीं है। लेकिन यह संभावना नहीं है कि आप पूरे गर्मियों में छुट्टी पर रह पाएंगे।
एयर कंडीशनिंग के अभाव में एक कार्यालय या एक भरे हुए अपार्टमेंट में गर्मी विशेष रूप से कठिन महसूस होती है। उच्च तापमान प्रदर्शन को कम करते हैं और शारीरिक रूप से थकाऊ होते हैं, और यदि आप अपनी स्थिति नहीं सुनते हैं, तो वे हीटस्ट्रोक का कारण बन सकते हैं। इसलिए, यदि प्रबंधन अधीनस्थों की परवाह नहीं करता है, और कमरे में कोई एयर कंडीशनर नहीं है, तो कम से कम एक प्रशंसक प्राप्त करने के लायक है। यह तापमान को कम नहीं करेगा, लेकिन यह आपको अधिक आरामदायक महसूस कराएगा।
दक्षिण की ओर वाले कमरों में, कांच को एक विशेष फिल्म के साथ कवर करने के लायक है जो प्रकाश को दर्शाता है। गर्मी के चरम पर, खिड़कियों को बंद रखना बेहतर होता है, क्योंकि यहां वेंटिलेशन का विपरीत प्रभाव पड़ेगा: गर्म डामर से गर्मी अंदर घुस जाएगी।
आपको अपनी अलमारी को संशोधित करके शुरू करना चाहिए। प्राकृतिक कपड़े और एक मुफ्त कट गर्मी से अधिक आसानी से बचने में मदद करेगा। साल के ठंडे समय तक तंग सिंथेटिक्स को सबसे अच्छा छोड़ दिया जाता है। कपास या लिनन जैसे प्राकृतिक कपड़े त्वचा को सांस लेने की अनुमति देते हैं।
लड़कियों को भारी सौंदर्य प्रसाधन छोड़ देना चाहिए, क्योंकि उच्चतम गुणवत्ता वाली नींव भी 40 डिग्री सेल्सियस पर बह जाएगी और छिद्रों को बंद कर देगी। यह पाउडर पर भी लागू होता है। आप अपनी त्वचा की मदद कर सकते हैं यदि आप समय-समय पर अपना चेहरा धोते हैं या अपने चेहरे पर थर्मल पानी छिड़कते हैं, तो यह सौंदर्य प्रसाधनों पर प्रतिकूल प्रभाव डाले बिना किया जा सकता है।
साथ ही गर्मी में आपको ज्यादा पीने की जरूरत है, इससे डिहाइड्रेशन से बचा जा सकेगा। लेकिन इसके लिए केवल साफ पानी उपयुक्त है, न कि मीठा पेय या शराब, जिसके उपयोग से गर्मी में पूरी तरह से मना करना बेहतर होता है।
